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心脏健康的晴雨表——小肠经 肩膀酸痛、颈椎病的原因 其实以上两种病的原因是心脏供血不足，造成小肠气血虚弱，因为心脏与小肠相表里。 睡觉时哪怕一点点风都会落枕。 脾气急躁的人在中医看来就是心火亢盛，心里的火气太大，无处宣泄，就拿小肠经撒气了，结果小肠经就会肿胀、硬痛，然后牵连到耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肘、上臂、腕、小手指等地方疼痛或麻木。 善待小肠经，心脏没毛病 一到下午两点多就脸红、心跳的人应该去看一下心脏，因为脸红就是一个心火外散的现象。 红光满面不是什么好事，如果是下午13点到15点之间出现红光满面的情况，要往心脏那里想。 未时对应的生肖是“羊”，羊字下面加“大”就是美，在中国传统文化里，美的概念就是要满足口腹之欲，因此未时是主滋味的，这个时间有助于消化吸收。 在饭桌上寻找小肠通畅的秘密 胃对食物的吸收是很少的 小肠才是吸收的主要部位，而大肠则主要吸收水分和盐类。 只有吃的好才能拉得好，食物介绍： 黄绿色蔬菜：如菠菜、胡萝卜、南瓜、青椒，因为其中还有大量水溶性膳食纤维，溶于水中，可防止大便硬结。 海藻类：如海带、裙带菜等， 糙米杂粮：五谷杂粮中的纤维是白米的3-4倍，薏苡仁也含有丰富的纤维， 大蒜，可以增加肠道内双歧杆菌的数量，对身体非常有好处。 李子和芦荟。 莲藕、红薯等根茎植物。 久坐后肩背酸痛，敲敲小肠经 申时：下午3点到5点多喝水，膀胱经才能保持青春活力 在中医里，膀胱经号称太阳，是很重要的经脉，它从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。 下午3点到5点的学习工作效率是很高的，所以古语：朝而授业，夕而习复，这个时候复习功课，效果会很好。 如果这个时候出现记忆力减退、后脑疼等现象，是膀胱经出了问题，因为下面的阳气上不来，上面的气血不够用，脑力自然达不到。 中医认为：“肺与大肠相表里。”肺主内，大肠主外。 生活中，人们有的时候咽喉肿痛，同时大肠不通畅、便秘。其实这是大肠之火通过经络传到与肺相连的咽喉引起的。治这种病，首先要通便，大便通畅了，咽喉肿痛也就不治而愈了。 从阴阳平衡上来看，卯时阴阳之力达到平衡，肾阴消阳长的趋势，阴主静，阳主动，阳一生发，人就会从梦中醒来，但这个时候要注意兴助阳气。 起床后在嘴里含一片生姜，就是一个很好的方法。因为姜辛温，可辅助、滋生阳气。而且生姜含在嘴中又能生津，早晨起床后吞津益于养生。 起床第一杯水不能乱喝 喝什么 答：新鲜的白开水。不要喝果汁、汽水、咖啡、可乐、牛奶等饮料，因为饮料中有大量的柠檬酸，长期饮用会导致缺钙。 什么温度最适宜。 答。煮沸后冷却至20度到25度的白开水，具有特异的生物活性。过冷或过烫的水都会伤及肠胃。 凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢的状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。 晾开水时一定要加盖，因为开学在空气中暴露太久会失去活性。 喝多少。 每天至少七到八杯水，约2.5升。运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时，此时喝300毫升的水最佳。 怎么喝。 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐前喝，否则就达不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。最好小口小口地喝，饮水速度过快对身体是非常不利的。可能引起血压降低或脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 起床后先刷牙后喝水 早晨起来，喝白开水是一种健康的生活习惯。但是喝水之前要做的第一件事是刷牙。 因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合沉积时，就容易形成菌斑和牙石。如果直接喝水，会把这些细菌污物带入人体。 注意：每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。另外，还要注意牙刷最好三个月换一次，因为牙刷使用时间长，刷毛就会弯曲、蓬松甚至脱落，减弱洁齿能力。 无花果、蜂蜜治便秘 避开清晨魔鬼时间，谨防猝死 清晨并不是锻炼身体的最佳时间。 原因：夜间植物吸收氧气释放二氧化碳， 清晨阳光初露，植物的光合作用刚刚开始，空气中的氧气较少，二氧化碳浓度较高。 一天中运动的最佳时间是傍晚。 清晨开窗等于引毒进屋 开窗换气的最佳时间是上午9点到10点和下午3点到4点。因为这两段时间内气温升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层有害气体已散去。 清晨叩齿三百下，虚火再不致牙疼。叩齿对牙齿保健确实能起到很大的促进作用，经常叩齿可增强牙齿的坚固，使牙齿不宜松动和脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。 辰时：上午七点到九点，赐一点食物吧，胃经“嗷嗷待哺” 胃经当令，怎么吃都不会胖的特殊时刻。这个时刻，太阳一般都升起来，天地之间的阳气占了主导地位，人的体内也是一样，处于阳盛阴衰之时，所以，这个时候人应该补充一些阴气，食物属阴，也就是要吃早饭。 不吃早饭会减肥。错。脾功能运化失常。 早饭一定要吃，而且要吃好。脾胃是后天之本，脾胃不好，身