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十二经络的走向、分布及作用和经络养生
提到经络,相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说,像什么任督二脉啊,练功时头顶冒烟啊,气沉丹田啊,什么哭穴和笑穴啊,相信这些大家都不会陌生。其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱,我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。人体内的经络主要由经脉和络脉组成,经,有“径”的含义,也就是路,指的是大并且深的直行主干;络,有“网”的意思,指的是分支,小并且浅的横行支脉。二者合称为经络,就像纵横交错的道路,运行着体内的气血,使人的生命得以延续。在中医看来,很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等,通过各种刺激(针法、灸法、推拿)后很快就恢复了,就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通,使人身体的气血能正常地流通,从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱,达到了通则不痛的目的。为了预防我们身体疾病的发生,为了及时知道身体哪儿堵住了,我们就得知道经络到底在哪里。
人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。经络的命名是结合脏腑,手足,阴阳而定的。脏,有储藏人体内一切营养物质的作用,属阴,共有六个,即心、肝、脾、肺、肾、心包;腑,有消化、输送、排泄的功能,共有十二经脉的名称包括三部分:
手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。
十二经脉的名称是:手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经,循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的称为阴经,属脏;分布于四肢外侧的称阳经,属腑。
经脉的运行有一定的规律,具体方向:手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。每一条经络都对应着每一个时辰:
1、卯时( 5点至7点 )大肠经旺,有利于排泄。
2.、辰时( 7点至9点 )胃经旺,有利于消化。
3.、巳时(9点至11点 )脾经旺,有利于吸收营养、生血。
4.、午时(11点至13点)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。
5.、未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养。
6.、申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。
7.、酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时(19点至21点)心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。
9. 亥时(21点至23点)三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。
10.子时(23点至1点 )胆经旺,胆汁推陈出新。
11.丑时( 1点至3点 )肝经旺,肝血推陈出新。
12.寅时( 3点至5点 )肺经旺。
手太阴肺经人体的总理
肺相当于人体内的宰相,就是说全身各部的血脉都直接或间接的汇聚于肺,然后散布于全身。
那么,肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢?
当然就是在肺经当令的寅时。
这个时候,正是阳气提升的时候,是人从静变为动的过程,此时需要一个深度的睡眠。
如没有一个深度的睡眠,就会干扰肺对身体气血的输布。比如大脑比较活跃,那么肺就只好多分配一些气血给大脑,第二天人就会感到四肢无力,非常疲惫,这就是由于气血虚弱造成的。
肺经是人体非常重要的一条经脉,本经经穴分布在胸部的外上方,上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府,止于少商,左右各11个穴位。
肺经的经气旺在寅时(3点至5点)—肺经旺。
寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉。”
肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。
所以,人在清晨面色红润,精力充沛。
寅时,如有肺病者最易被惊醒,而且醒后已经汗流浃背,这可能是肺经出了问题,如剧咳或哮喘。
在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
在日常生活中,很多老年人一般都是早上四五点钟就起床,这时候还是寅时,是肺经运输血气的时间。
而老年人在这个时间段醒来的原因就是气血不足。
如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;
如果这个时候醒来,同时大汗淋漓的话,就要警惕了,可能因为气血不足导致心脏病的发生。
这也是为什么凌晨三四点心脏病人容易死亡的原因。
肺经上有三个重要的穴位:
尺泽穴、孔最穴和太渊穴。
尺泽穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛有效,同时可通过降肺气而补肾,最适合上实下虚的人。
孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎有很好的效果,太渊穴为肺经原穴,有很好的补气效果,特别是那种总觉得气不够用和有吸不上气的感觉的人非常适用。
建议饮食多选择:
白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
手阳
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