体育与健康 花样跳课程纲要2013-2014下学期.docVIP

体育与健康课程纲要 花样跳绳 一年级 郝社霞 2014年2月 体育与健康标准 水平一（一年级下学期） 课程目标 1、掌握正确的跳绳姿势，80%的学生会用正确姿势跳绳。 2、学生单摇跳一分钟要达到：男生每分80次为优秀，女生每分70为优秀。 3、学习两人一绳，预计50%学生会熟练掌握，并在此基础上有兴趣自己设计跳绳小游戏，培养绳感。 4、单人持绳带人跳，最少连续跳10次。70%学生会持绳带人跳。 二、课程内容 1、跳绳基本动作 两手臂向前摇绳，基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝，收腹，稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳，绕体一周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。 2、两人一绳 基本准备动作开始，两人站在绳中间一块摇绳，身体摆动协调，手腕发力为主，连续的进行跳绳。 3、单人持绳带人跳 俗称一带一跳，带人队员持一绳，两人配合，绳子同时过两人身体一周即为完成一个单摇动作。 4、脚花动作 开合跳、弓步跳 滑步跳 三、课程实施 1、教师讲解并示范单摇跳动作，十人一组进行试跳练习，组长提出组员问题并纠正，预计4个学时。 2、教师讲解并示范两人一绳动作，十人一组进行摇绳练习，两人面对面提出对方问题并纠正，两人一组相互监督、检查，互相督促进步。预计8课时。 3、教师讲解并示范单人持绳带人跳正确动作