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快速跑起跑技术 教案 班级 人数 课的类型 新授课 教师 内容 主题 学习蹲距式起跑技术 难点 起跑时的迅速启动 教 学 目 标 1．认知目标：使学生2．技能目标：使85~90%的学生初步蹲距式起跑技术。 3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 课的 部分 时间 教学内容 练习分量 组 织 教 法 时间 次数 开 始 部 分 3分钟 1、集合整队，清点人数。 2、宣布本科内容与教学目标。 3、安排见习生。 组织： ★ 要求：认真听讲，明确目标 准 备 部 分 12分钟 绕田径场慢跑一圈 徒手操 1）扩胸运动4×8 2）振臂运动4×8 3）体转运动4×8 4）腹背运动4×8 5）弓步压腿4×8 6）仆步压腿4×8 7）手腕脚踝关节4×8 游戏：兔子舞 动作要领：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。从每个同学开始逐渐全部同学成一路纵队进行。 注意：双手搭前面人员的双肩时手要轻，要集中注意力，不仅注意倾听口令的节奏，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚. 2′ 3′ 7′ 4次 每组 2至3次 组织：四路纵队进行 要求：排面整齐、步伐一致 组织： ★ 要求：1）教师口令指挥，动作示范清楚。 2）学生动作准确，活动充分。 组织：同上 教学法： 1 教师边讲解边示范 2 学生观察教师示范、理解动作要领 3