失眠便秘.pptVIP

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 按临床表现分类 按严重程度分类 ① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟； ② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒； ③ 睡眠质量：多恶梦； ④ 睡眠时间少于6小时； ⑤ 日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 轻度：偶发，对生活质量影响小； 　　 中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状 易怒、焦虑、疲乏等 ； 　　 重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 失眠的症状 1、入睡困难； 　　 2、不能熟睡,睡眠时间减少； 　　 3、早醒、醒后无法再入睡； 　　 4、频频从恶梦中惊醒，整夜做恶梦； 　　 5、睡过之后精力没有恢复； 　　 6、短者数天可好转，长者持续数日难以恢复； 　　 7、容易被惊醒，敏感； 　　 8、喜欢胡思乱想； 　　 9、失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 失眠的病因 1、环境原因：睡眠环境的突然改变。 　　 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　 3、躯体原因：任何躯体的不适均可导致失眠， 　　 4、精神因素：因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　 5、情绪因素：紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情绪　　 6、安眠药或嗜酒者的戒断反应 主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周 3次）即为便秘。 病因 1.器质性　 （1）肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。 （2）直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出 （3）内分泌或代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。 　　 （4）系统性疾病：硬皮病、红斑狼疮等。 病因 （5）神经系统疾病：中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。 （6）肠管平滑肌或神经源性病变。 　　 （7）结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。 　　 （8）神经心理障碍。 　　 （9）药物性因素：铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、利尿剂以及抗组胺药等。 病因 1.功能性　 （1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。 　　 （2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。 　　 （3）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。 　　 （4）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。 　　 （5）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。 便秘危害 1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。 　　 2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。 　　 3.部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。 谢谢大家！ * * * * 失 眠 健 康 课 堂 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中。 它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。 以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等！ 纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。 * *