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糖尿病患者如何选择运动的时间 糖尿病的治疗分为饮食、运动、药物的治疗，饮食方面要着重考虑，但是运动方面也不能忽视。 糖尿病患者身体较弱，且病情反复，因此，一方面应强调必须结合每一个患者的具体病情；另一方面，也强调运动锻炼对缓解和改善糖尿病有积极意义，有计划、有步骤地开展一些轻体力、低负荷量的运动。开始进行体育活动时，应先做短时间的运动锻炼，取得身体适应后，才能逐渐增加运动量和活动时间。必须注意，适当的运动锻炼有益血糖、尿糖的控制；不适当的或过度运动，不仅无益，反而会引起病情恶化，损害身体。 有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢?我们认为以早餐或晚餐后半小时或1小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服yao而使血糖过高，当然还可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。为避免对消化系统功能的影响，体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡，因为中国人多半进晚餐比较多，而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目，体力活动很少，这对降低血糖和减轻体重十分不利。对于注射胰岛素的患者来说，应选择在外源性胰岛素作用最强之前进行，如注射RI 正规胰岛素 的作用最强时间是注射后2～4小时，若必须在胰岛素作用最强时进行运动锻炼，应少量加餐。重型糖尿病患者，清晨空腹时，应避免体力活动，否则易引起酮症，使病情恶化。若合并有并发症时，更应注意每日运动量，以免过度疲劳，加重病情。 广西糖尿病 临床研究中心专家提醒：同时糖尿病患者必须坚持定时的使用降糖药、定时定量的运动、定量的饮食，做好这三个方面必然能达到一个控制血糖的目的。这里特别注意的是运动方面，往往患者是做不到这一点或者坚持不下来，没有达到真正的锻炼的目的。