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爱乐活攻略245738 #十月怀胎##备孕#。 【成功受孕前的10个热身动作】。 TOP1——吃吃喝喝，自然孕育。 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。。 TOP2——清洁健康，孕育生活。 拒绝酒精；拒绝香烟 (甚至是二手烟)；拒绝过度锻炼。。 TOP3——保持清爽，轻松穿着。 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。。 TOP4——轻松计算，快乐排卵。 孕育就像一场数字游戏：。 来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24—30天，那么你的排卵期大约在第10—16天之间。。 一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。。 精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。。 TOP5——巧用排卵试纸，准备把握。 排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加 (LH高峰)，在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。。 TOP6——孕前保健，扫除烦恼。 预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长。。 TOP7——准确计算，抓住时机。 专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！。 TOP8——恰当姿势，助你受孕。 夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。。 TOP9——二人世界，放松享受。 当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！。 TOP10——循序渐进，寻求帮助。 怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测。。 @发现生活。 爱乐活备孕。 二人世界，放松享受 HYPERLINK /img_src/97beaf00fb2a240896d09ff6 \t _blank 男性多吃海鲜有益 HYPERLINK /img_src/780f2d17c860feaf5d23aaeb \t _blank HYPERLINK /?from=wenku 爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 HYPERLINK /?cid=1b3888ebc0eac5dbbde000fa/?wenku 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：/post/594046f412f8bb6355c5a400?from=wenku/?from=wenku