养骨与长寿第一天讲解.pptVIP

养骨与长寿 “远离骨病，养骨长寿”健康工程 养骨长寿——骨健康工程组委会 我们为什么会 疼痛 骨痛的原因： 1.骨病是风寒湿邪侵入人体所致，风寒湿邪侵入人体后，导致筋脉阻塞不通，“不通则痛”，由此常引起人体关节、骨膜、肌肉等部位发生红肿疼痛。 2. 骨钙的过度丢失，人到中年后，骨钙流失加快，易造成骨质疏松，骨软筋麻，酸软疼痛。 3.软骨消失，骨与骨之间的软骨在长期过度磨损中逐渐减少、消失，最终出现运动时的摩擦性疼痛。 4.无菌性炎症：由于软骨素的缺乏，易造成骨质炎性疼痛。 什么是骨质疏松 骨质疏松是全身骨骼成分减少的一种现象，主要表现为骨量减少；骨内的矿物质减少、骨组织的结构发生变化、骨骼变得疏脆；硬度降低、承重能力降低、容易骨折。 导致骨质疏松的原因 骨质疏松是人体内的破骨细胞数量大于成骨细胞，破骨细胞时时刻刻在蚕食骨质，造成骨细胞的减少，使骨骼逐渐疏松。 靠单纯的补钙不能防治骨质疏松。 必需是提高骨密度、增强骨的强度、和预防骨折的综合治疗 骨质疏松的症状 2. 身高缩短、驼背 随着年龄增长；骨质疏松加重，驼背加重。 身高缩短、驼背的根源： 破骨细胞时刻蚕食骨质，造成骨质细胞逐渐减少，骨小梁缺乏，最终导致骨骼的缩短、变形。 骨质疏松的症状 3. 骨折：骨折部位主要在发生在腕骨、髋骨、股骨，胫骨、肋骨、胸腰椎等由于骨折后必须要卧床；故容易发生肺炎、静脉炎、泌尿系统感染、心脑血管异常。 据国外报道有20%左右的老年人发生骨折后在第一年内死亡，一半的人生活自理能力，不能恢复。 骨折的原因：破骨细胞的蚕食、骨小梁的日益减少、成骨细胞营养不足生成数量匮乏。 4.呼吸功能下降：胸、腰椎的骨折导致肺气肿的发生率高达40%；出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。容易伴随高血压、糖尿病、老年痴呆等疾病。 呼吸功能下降的根源：支持胸廓的肋骨及胸椎骨由于骨质营养的流失、破骨细胞的不断蚕食造成骨质的松软变形以及肋软骨的减少等造成了呼吸功能的下降。 那些人易患骨质疏松症： 老年人 体质虚弱营养不良者 长期心脑血管及糖尿病困扰者 曾经重体力劳动者 女性更年期症状明显者 骨质疏松的有效防治： 维系骨质基础营养 改善骨质疏松状态 1、柠檬酸钙 2、维生素D 3、大豆异黄酮 4、海参粉 5、胶原蛋白 退行性骨关节炎： 退行性骨关节病又称骨关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。本病多见于中老年人群，好发于负重关节及活动量较多的关节（如，颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等）。过度负重或使用这些关节，均可促进退行性变化的发生。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。 退行性骨关节炎的临床表现： 1.关节疼痛：主要症状为关节疼痛，疼痛剧烈如，针刺状。 原因：随着年龄的增长，软骨退化消失，骨与骨亲密接触，摩擦碰撞而产生疼痛。 关节疼痛的防治方法： 及时有效补充软骨素 软骨素的作用： （1）.提供垫衬作用，缓和行动时的冲击和摩擦 退行性骨关节炎的临床表现： 2. 关节肿胀：在关节处可形成局部皮下积水而出现肿胀现象.其表现为因肿胀而活动受限，甚至出现疼痛。 原因：骨间软骨退化消失，运动时骨与骨发生摩擦，造成局部神经损伤，骨性炎症出现，骨间滑液增生。 关节肿胀的防治方法： 消炎祛肿——原花青素 研究表明，每天服用一次花青素，水肿可以明显缓解。法国波尔多大学做过临床试验，考察了平均年龄为60岁，有水肿病的40位患者。参加者分成两组，患者是在60天内每天服用300毫克的花青素，所有人的病症减轻。30天后，26%患者的肿胀消失。60天后，63%的试验者腿部的水肿痊愈；文献记载，运动员很赏识花青素，因为花青素使关节灵活、可以修复结缔组织内的胶原蛋白，以及减轻水肿。还有报道，花青素改善许多人的关节炎症。 退行性骨关节炎的临床表现： 3.关节晨僵： 晨僵的特点是在清晨睡醒后感到受累关节、手脚等小关节以及关节附近肌肉发僵，翻身及下床活动不灵，手握拳不紧，难以完成扣衣动作，以及步行困难等，需要经过肢体缓慢活动后，这种发僵感才能得到明显减轻。 原因：关节软骨退行性变性和消失，关节边缘和软骨下骨质增生，而导致中轴关节和周围关节发生关节活动发僵 关节晨僵的防治方法： 补充胶原蛋白 填充软骨细胞 骨骼中有机物的70—80%是胶原蛋白