体育教育2006级体操课教学进度新广播体操.docVIP

体操课教学进度 系 部 体育教育系 教研室 体 操 课 程 体 操 学时数 64 属 性 专业 基础课 课学期 二 专 业 体育教育 学 制 四年 年 级 班 2005级 周数 课次 授 课 内 容 教师 一 1 走跑跳练习、肩部练习 技巧：前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 1/2（男） 燕式平衡、前交换腿跳 1/1（女） 双杠：后摆挺身下 1/2（男） 后摆转体180度成分腿坐 1/5（女） 4、专项身体素质 2 1、走跑跳练习、肩部练习 2、单杠：骑撑转体180度成支撑 1/2（男） 骑撑后退向前摆越转体90度下 1/2（女） 3、跳跃：纵箱前滚翻 1/2（男） 横马分腿腾跃 1/6（女） 4、专项身体素质 二 3 理论：保护与帮助 4 走跑跳练习、腿部练习 技巧：前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 2/2（男） 后滚翻直腿起 1/2（女） 双杠：后摆挺身下 2/2（男） 后摆转体180度成分腿坐 2/5（女） 专项身体素质 三 5 1、走跑跳练习、腿部练习 2、单杠：骑撑转体180度成支撑 2/2（男） 骑撑后退向前摆越转体90度下 2/2（女） 3、跳跃：纵箱前滚翻 2/2（男） 横马分腿腾越 2/6（女） 4、专项身体素质 6 走跑跳练习、定位操 技巧：鱼跃前滚翻 1/2（男） 后滚翻直腿起 2/2（女） 双杠：分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐 1/3（男） 后摆转体180度成分腿坐 3/5（女） 4、专项身体素质 四 7 1、走跑跳练习、定位操 2、单杠：骑撑后倒单腿挂膝上 1/3（男） 骑撑后倒单腿挂膝上 1/4（女） 3、跳跃：横马侧腾越 1/2（男） 横马分腿腾越 3/6（女） 4、专项身体素质 8 走跑跳练习、行进间操 技巧：鱼跃前滚翻 2/2（男） 头手倒立 1/4（女） 双杠：分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐 2/3（男） 后摆转体180度成分腿坐 4/5（女） 4、专项身体素质 五 9 1、走跑跳练习、行进间操 2、单杠：骑撑后倒单腿挂膝上 2/3（男） 骑撑后倒单腿挂膝上 2/4（女） 3、跳跃：横马侧腾越 2/2（男） 横马分腿腾越 4/6（女） 4、专项身体素质 10 走跑跳练习、低姿势操 技巧：头手倒立 1/3（男） 头手倒立 2/4（女） 双杠：分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐 3/3（男） 后摆转体180度成分腿坐 5/5（女） 4、专项身体素质 六 11 1、走跑跳练习、低姿势操 2、单杠：骑撑后倒单腿挂膝上 3/3（男） 骑撑后倒单腿挂膝上 3/4（女） 3、跳跃：横马分腿腾越 1/3（男） 横马分腿腾越 5/6（女） 4、专项身体素质 12 走跑跳练习、双人操 技巧：头手倒立 2/3（男） 头手倒立 3/4（女） 双杠：前摆上、后摆上 1/2（男） 后摆挺身下 1/4（女） 4、专项身体素质 七