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生活养生 【神奇的海带瘦身茶】每天一杯，坚持1个月就有神奇的效果！材料：海带节20个、话梅3个、枸杞20粒。材料洗净放入400cc沸水中，煎煮10分钟 本茶材料可食用，汤汁可饮用 。功效：补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、去脂肪、紧实肌肉、美化曲线 【九种果蔬越吃越漂亮】1、樱桃：活化细胞、美化肌肤；2、石榴：减缓肌体的衰老；3、胡萝卜：美白肌肤；4、橄榄：有突出的美容功效；5、黄瓜：消除晒伤和雀斑；6、葡萄：深层滋润、抗衰老；7、柠檬；8、杏：有良好的柔润滋养效果；9、柚子、橙、橘。 【睡不好会发胖】睡眠不足，容易发胖的。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。睡觉前可泡个热水澡，或读 【女人更要保养这些部位】：1.颈肩容易零锁骨、双下巴、深刻颈纹，应去角质、紧实按摩、保湿、防晒。2.手足容易干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉，应软化去角质、滋养修护、舒压按摩。3.肌肤容易局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮，应去角质、保湿、按摩 美女十招天然护肤法】香蕉+牛奶细腻光滑皮肤;鸡蛋清+蜂蜜细腻皮肤;姜黄粉末+牛奶减少皱纹;麦片+乳酪+西红柿汁恢复晒黑皮肤;生土豆片贴脸上祛疤减斑;黄瓜汁收紧毛孔;黄粉+酸橙汁恢复晒黑的皮肤;蜂蜜细腻光泽皮肤;桔类水果汁控油;冰块收缩毛孔并促进血液循环。 7法巧除黑眼圈】冷水鲜奶；1浸纸巾敷眼15分钟；纱布蘸酸奶外敷10分钟；茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；苹果切片敷眼15分钟；莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；土豆去皮切片外敷5分钟10种食品保你皮肤白皙水嫩：葡萄抗氧化;番茄延缓衰老;茶叶防辐射;姜减少色素沉淀;醋增强皮肤活力;黄豆调理雌激素有助肌肤修复;米饭防止肌肤干燥;蘑菇菌类调节免疫系统预防皱纹;红酒提升气色;燕麦减少脂肪。 【瘦人增肥的方法】1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意 【保养皮肤的关键】1.洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；2.尽量选择天然产品 晚霜很重要；3.肤品一次不可涂抹多；4.喝咖啡助消除眼袋；5.勿用力摩擦皮肤；6.不要进行日光浴；7.脸部不可过度按摩；8.不要使用含有药物成分的唇膏；9.不要试图用含有酒精的产品 【十大健康减肥食品】1、肠胃清道夫：木耳；2、超低热量能手：冬瓜；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜花；5、代谢多余脂肪的行家：土豆；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、最佳早餐瘦身品：香蕉；10、瘦身大餐：鱼。 柠檬片祛斑法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 养颜甜品：1.去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片2.除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、放糖和葡萄糖内脂搅拌静置3.改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖4.美白红润：玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡5.淡化色斑：西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜 各种护肤水的用处：1.营养水：平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤色素沉着；2.爽肤水：爽洁皮肤，通畅毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌；3.收缩水：收缩毛孔，减少油脂分泌；4.化妆水：收缩毛孔，保护皮肤；5.卸妆水：清洁卸妆 怎样洗脸更舒服：1、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2、加啤酒，干性皮肤适用；3、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤 喝水瘦身流程表：清早起床：淡盐水。上午工作：柠檬水。午饭前：暖开水。下午茶：花草茶。晚餐中：蔬菜汁。另：早餐喝咖啡，有效控制食欲。早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶、豆浆）方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素。每天喝水量与体重有关。1KG体重 需摄入31.3毫克水。 香味的魔力： 1．香蕉、绿苹果或柠檬味：抑制食欲助减肥。2．橙子或薰衣草味：平静情绪。3．迷迭香：有助学习新东西。4．薰衣草或薄荷味：缓解头痛。5．香精油：可缓解经痛。6．婴儿爽身粉：提升性欲。7．粉红葡萄柚味：感觉更年轻。8．薄荷油：健身更有劲。9．薰衣草：缓解失眠