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【塑腿】简单5招! 拥有美腿不是梦!
第一招 我有輕功!!(左邊的是術語，幫大家記憶的好方法!) 這是正面動作!!看不懂看下一張就會懂!! 請把腿部抬高離地板15公分!!持續10秒! 感覺像輕功，其實會酸的要命的拉~~(抖) 主要是在鍛鍊大腿內側的肌肉~!!這個動作來回做5次!!! 第二招 拼命拉長腿! 用力將腳背伸直30秒，在放鬆! 主要是拉小腿筋，讓小腿變修長~~ 這個動作是用來舒緩酸痛的，可以做個5分鐘!! 第三招 馬腿攻擊!! 哈!只有馬才會再拍馬屁的時候伸出腿攻擊吧XD 用力將腳伸出，然後腳踝壓下來，呈現垂直狀(此時你會整條腿都有拉筋的感覺~) 大約就是10秒後換腳做，輪替個10次呦~ 這個動作非常非常有效!! 有時候會忽略其他動作~~但是這個絕對要做!! 第四招 拉腿筋+穿塑身襪 這個日本很有名的Qtto襪由BQ POWER美學力購入? 一雙699元拉~~??小屈都超過1000 /search?m=searchsid=86shopq=QTTOmin=max= 記得屁股要跟牆壁呈90度關係!! 就這樣維持10分鐘以上~~ 這個動作可以釋放腳一整天的壓力~~ 也可讓腿部線條變漂亮!! 第五招 趕走小腿肌 擦乳液順便按摩!! 由下往上搥~~ 也可以由下往上捏~ 趕快趕走小腿肌吧!! 快用力點!!加油!
對了擁有依雙美腿除了有緊實的線條是不夠的
膝蓋黑黑的女孩一樣是大NG哩
我每天洗完澡後用這罐86小舖購入的YOKO膝肘美白霜 /search/booth?ei=UTF-8seller=Y6336275027cat=p=%28yoko+LULUR%29 重點加強膝肘 ，一罐才180? 超平價好用? (相關文章回顧請看 http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123 以上就5招!!簡單分享給大家~~
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