培训课件-老人如何防跌倒.pptVIP

温馨提示：“站稳立场”四项原则? 第一、慢半拍 第二、走平路 第三、择良辰 第四、有伙伴 “站稳立场”四项原则? 第一、慢半拍。即改变体位时不能太猛、太快。特别是患糖尿病、高血压、心脑血管病的老年人，由于疾病、服药等因素，容易出现体位性低血压。 当老人从坐着、躺着、蹲着突然站起来时，会因脑供血不足而晕厥。因此，老年人动作要比年轻人慢半拍，提醒老年人生活起居做到：醒后30 s再起床，起床后坐30 s再站立，站立后30 s无头晕不适再行走，预防跌倒的发生。 上厕所时起身要缓慢。建议晚上在床旁使用便器,有头昏眼花倾向的男性朋友采用坐位排泄。 “站稳立场”四项原则 第二、走平路。 从安全角度出发，有糖尿病的老人、并发脑血管病或较胖的老人，最好在平路上锻炼，并且要选择平整的路面。 不要在天不亮时锻炼，不要去不熟悉的地方。不要登高取物。 “站稳立场”四项原则 第三、择良辰。这不是让人们看黄历决定能否出行，而是根据身体情况选择锻炼时间。 糖尿病患者，为了避免低血糖，最好在餐后活动，因为发生低血糖时病人也会晕厥。感觉十分疲乏时就暂停锻炼。 当出现一过性的眼前黑蒙，一侧肢体无力，言语不清时，极可能是一过性脑供血不足，此时应立即就地坐卧，以防跌倒，必要时去医院检查和治疗。 “站稳立场”四项原则? 第四、有伙伴。 锻炼时不要一个 人去，当感觉头晕 目眩、站立不稳时， 旁边如果有人扶一 把，