2009-2010年五年级(四)班二学期体育活动课教案.docVIP

体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：1 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和下肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 徒手操6节 7 1 4*8 基本部分 仰卧起坐 俯卧翘体 仰卧抬腿 立定跳远 立定跳过30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 五年级（4）班 课次：2 活动内容 50米 跳绳 活动目的 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操6节 游戏：高人、矮人 10 4*8 7-8 基本部分 游戏：快快跳起来。 “8”字跳长绳 30米加速跑 30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 7 13 16 10 7 5 5 5 结束部分 放松肌肉 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：3 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 徒手操6节 7 1 4*8 基本部分 仰卧起坐 俯卧翘体 仰卧抬腿 立定跳远 立定跳过30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 五年级（4）班 课次：4 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生的耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操6节 4 4*8 基本部分 原地高抬腿跑 行进间后蹬跑 30*8往返跑接力 50*8往返跑接力 自抛自接实心球 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：5 活动内容 柔韧素质 广播操 活动目的 发展学生柔韧素质和协调素质。 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身慢跑 4 1 基本部分 集体订正广播操 分组练习 集体边口令边做广播操 立位体前屈 横叉、树叉 6、各种踢腿练习 16 16 3 4-6 3 20*4 5 50*8 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 五年级（4）班 课次：6 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 发展学生耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操6节 4 4*8 基本部分 原地高抬腿跑 行进间后蹬跑 30*8往返跑接力 50*8往返跑接力 自抛自接实心球 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：五年级（4）班 课次：7 活动内容 50米跑 跳绳 活动目的 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 热身徒手操6节 4 4*8 基本部分 游戏：快快跳起来。 “8”字跳长绳 30米加速跑 30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 16 16 10 7 5 5 5 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 五年级（4）班 课次：8 活动内容 50*8往返跑 抛实心球 活动目的 反战学生耐久力和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备