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餐中餐 制作人：紫宗米 冬天来了，容易饿吗？？ 冬天了，更容易在不知不觉中吃掉更多的东西，你呢？ 今天你加餐了吗？ 那餐中餐可取吗？该怎样加餐呢？ 很多人都会觉得冬天很容易就饿了，为什么？ 物理老师说过：冬天外界环境温度低，人体与外界进行热传递过程中损失的能量（热量）多，所需补充的热量多，吃的饭就多。夏天外界环境温度高，人体与外界进行热传递过程中损失的热量少，所需补充的热量也就少，吃的饭也就少了。我觉得这挺有道理的，所以我觉得饿了加餐是必要的。 我们的餐中餐——零食 百度里零食的定义为：零食，一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。 在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。 餐中餐有益健康 学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。餐中餐可以使他们学习效果增加，身体素质提高。 怀孕妇女。孕妇由于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人。营养不足会直接危害胎儿和孕妇。 老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负