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提高心理素质new.ppt
心理素质的培养与提高 什么是心理素质？ 心理素质是素质结构中的重要组成部分，是以个体的生理条件和已有的知识经验为基础，从外在获得的刺激内化成的稳定的、基本的心理品质。可以说，一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而形成并发展起来的稳定的心理品质。 心理素质不仅包括人们通常所认为的情绪稳定、意志坚强，心理素质还包括认识过程和个性等内容。 如何提高心理素质？ 1.提高认知的水平 一方面了解心理学常识，能正确对待日常生活中出现的一些容易导致心理适应不良的问题，从而减少心理疾患、增强心理适应能力 。 另一方面，要认识自我、悦纳自我，积极开发心理潜能、提高心理素质。 这两个方面可以说是不同的水平，前者是一个基本的水平，后者是一个较高的水平。 2.保持快乐、稳定的情绪 积极归因 宣泄 注意转移 自我安慰 积极的自我暗示 学会放松 3.培养顽强的意志力、增强承受挫折的能力 意志是指自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，以实现目的的心理过程。 4.优化自己的个性 ：“个性，也可称人格。指一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。”具体来说：个性倾向性，主要包括需要、动机、理想、信念和世界观；个性心理特征，主要包括能力、气质、性格。 * * *
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