女明星们的减肥秘籍独门减压.docVIP

盘点女明星们的减肥秘籍与独门减压 【导语】女人爱美，为了能现出窈窕完美的身材，不惜任何代价，节食、瑜伽、减肥药花样百出。明星尤其是女星，对身材要求都非常高，所以面对镜子里发福的自己，也只能狠下心来折磨不听话的身体了，而她们减肥的程度也只能用疯狂来形容了。 近日，韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，李慧英以43%的票数大获全胜。李慧英已年近40，却倚靠持之以恒的腿部保养，摘取美腿皇后的桂冠，可见美腿的练成也非一朝一夕的事情。杂志还独家专访了八位美腿明星，揭秘她们的美腿秘诀。你也想拥有明星一般的美腿？赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧！ 李慧英　　必杀技：用高跟鞋塑造腿形　　她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。　　升级武器：锻炼+按摩　　为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。 玄英　　必杀技：工作时不忘运动　　即使忙于拍戏，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。　　升级武器：踮脚运动　　为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。 韩艺瑟　　必杀技：一周按摩两次一周做两次SPA，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。　　升级武器：镇静体露　　她随身携带着具有镇静效果的体露，利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。 韩彩英 必杀技：健身俱乐部她认为健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。　　升级武器：重力练习+普拉提运动最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。 郑丽媛 必杀技：瘦身产品　　平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，她喜欢把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。　　升级武器：骑马　　从电视剧《自鸣鼓》开拍之后，她通过骑马练久了结实的大腿肌肉。 孙艺珍 必杀技：伸展运动　　睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。　　升级武器：足浴+半身浴　　她的腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。 金雅中 必杀技：保持正确的姿势尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。　　升级武器：体露+瘦身啫喱+饮食调理洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱，既能补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食物。 尹恩惠 　　必杀技：运动　　对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，她喜欢以运动代替食疗。　　升级武器：按摩+半身浴+精油　　此外，尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。 随着世界性金融危机的全面爆发和持续影响，上班族面临的来自方方面面的压力越来越大。头疼脑热、肩酸腿痛等各种职业病的隐患正在加剧。娱乐明星身处演艺圈，都练就了ldquo;金刚不坏之身rdquo;，各自有着独门减压。现在就带大家一起去领教一下。 蔡依林 　　蔡依林减肥真的很拼命，每天只喝优酪乳，吃维他命丸，才能这么快速的瘦身且保持这么好的身材。当然因为营养不良和过度减肥而昏倒也被送进医院不少次，一般人千万不要尝试。疯狂成绩：半年瘦20斤。 钟丽缇 　　素有ldquo;性感女神rdquo;之称的钟丽缇，生产后体重一度达到160多斤，这让爱美的她一度非常苦恼。她定制了ELTT课程和产后纤体课程后，纤体效果非常显著，再配以营养又利于减肥的饮食和高强度的锻炼，短时间就回复了迷人光彩。疯狂成绩：50多斤。 徐若瑄 　　徐若瑄的忍者不败减肥法，一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍！长居日本减肥大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。疯狂成绩：减掉20斤。 萧亚轩 　　平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时，也会每天坚持在睡前仰卧起坐，她最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，不过要比娜姐小一号，不然就太魁梧了。疯狂成绩：减掉20斤。 徐子淇 　　徐子淇5月16日为李家剖腹诞下第二名千金后，鲜有露面，即使次女满月当日，李家上下亦低调庆祝，然而，才刚过一个月，她就迫不及待出来扫货了，修身成功并穿上连身短裙现身，面色红润，已回复瓜子脸，且手脚纤细。疯狂成绩：一月由孕妇变身辣妈。 何洁 　　那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了，深谙美丽与身材关系的何洁，为了减肥，可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后，何洁总结出，想减肥成