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让你告别婴儿肥的1款瘦脸食谱
让你告别婴儿肥的10款瘦脸食谱
范冰冰的脸型是公认的最完美的!你是否也想拥有“范爷”的瓜子脸呢?不要着急哦,今天就为大家推荐10款瘦脸美食和甜品,让所有MM们都能成为小脸美人…… MM们你不会就这样错过吧?从现在开始我们的瘦脸之旅吧!在缤纷的夏日里你将是众人眼里的一道靓丽风景哦!那就快来解决脸上的肉肉,做一个靓丽的瘦脸美人!
苦瓜瘦肉汤
材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克
做法:
1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块
2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟
3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用
功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。 常吃可以去掉脸上多余的肉肉哟!
干贝黑木耳烩丝瓜
主料:丝瓜450克、干贝20克、黑木耳5克
配料:盐3/4茶匙、白糖1/2茶匙、味精1/4茶匙、干淀粉1茶匙、葱姜蒜适量
制作:
1. 丝瓜洗净去皮,切成小块备用;干贝洗净,用温水泡发。
2.黑木耳用清水完全泡发;黑木耳用温水泡发除去蒂,用手撕成小朵待用;姜葱蒜切片备用。
3. 起油锅,爆香葱姜蒜片。
4. 放入丝瓜略炒。
5. 放入黑木耳和干贝。
6.加入少许浸泡干杯的汤汁。
7.加盐、白糖大火翻炒4分钟,用干淀粉加适量水而成的水淀粉勾芡,加味精调匀即可即可
功效:是夏季非常好的食疗蔬菜,黑木耳能养血驻颜;丝瓜能小脂肪,淡化黑斑;干贝性平,味甘,咸;具有滋阴,补肾。
雪梨百合瘦肉汤
材料:瘦肉300克,雪梨1个,枸杞适量,百合、姜2片 ,盐适量。
做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,雪梨不用去皮,因为果皮营养很丰富。
2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的
3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,枸杞,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟
4.在起锅前10分钟放入百合
5.加适量盐,即可食用
功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神。
凉拌菠菜
材料:鲜菠菜600克,红辣椒一小个,芝麻适量,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量
做法:1.将菠菜洗净切成段状
2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分
3.将葱姜切成细丝
4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀
5.然后将拌好的调料淋在菠菜上面,别忘记,撒芝麻哟!喜欢吃辣的,可以根据自己的喜好适量放一些辣椒。
功效:美白紧肤,去痘。
小白菜豆腐汤
材料:小白菜250-300克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,鸡精适量,姜片5克
做法:
1.将小白菜洗净切成小段,豆腐切成块状 。
2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入清水。
3.待水开后,加入豆腐,加些清水盖过小白菜,用盐,鸡精调味,再煮数分钟即可起锅 。
功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。
鸡肉土豆火腿沙拉三明治
材料:面包片,鸡蛋,火腿,胡萝卜,黄瓜,土豆,鸡脯肉,生菜,牛肉片、沙拉酱,盐,胡椒粉。
做法:
1.土豆,胡萝卜洗净去皮,切成大块上锅蒸熟,然后取出切小丁。
2.鸡脯肉洗净后放入锅中煮熟,不必加任何调料,白水煮熟即可,然后捞出沥去水分切丁。
3.鸡蛋煮熟后切丁,可以只用蛋白部分,火腿,黄瓜切丁备用。
5.将所有切丁的材料混合,加入沙拉酱,盐,胡椒粉拌匀即成鸡肉土豆火腿沙拉。
6.面包片切去四边,分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶,面包片和食材中间涂抹沙拉酱即可。
功效:可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患;土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。小贴士:新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
如果你喜欢冰凉的感觉,也为你准备了几款甜品,同样也能吃出你的小美脸的!快来试试吧!
绿豆苡仁羹
材料:绿豆20克,苡仁20克 ,糖适量。
做法:
1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量。
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量
做法:1.将西瓜去皮切成小块
2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀
3.加入果糖拌匀即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。
水果沙拉
材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,
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