日日煲靓汤(家庭版).docVIP

●暖胃健脾祛湿汤材料组成：薏米、茯苓、淮山、党参、白术、银耳。适合人数：2-3人份建议搭配：猪肉、猪骨、凤爪、乌鸡、鸭。养生功效：暖胃健脾、补气化湿。适合人群：肌肉松弛、身体虚胖、皮肤油腻、脚步沉重。●清热去湿健脾汤?材料组成：玉竹、白芍、茯苓、薏米、生地、土茯苓。适合人数：2-3人份建议搭配：肉排、瘦肉、凤爪（鸡爪）、肉鸽。养生功效：清热祛湿、平肝解郁、促进睡眠、清心润肺。适合人群：湿热体质、脸油腻、口气重的人；心烦气躁、睡眠不好的人●清热凉血祛湿汤?材料组成：茯苓、薏米、沙参、花菇、葛根、丹参、生地、白芍。?适合人数：2-3人份?建议搭配：猪骨、瘦肉、鸡、鸭。?养生功效：清热凉血、化湿固脾。?适合人群：湿热体质，长痘痘、脸油腻、有口气、口苦，大便不成形●清心润肺霸王花汤材料组成：沙参、淮山、南杏仁、玉竹、霸王花。适合人数：2-3人份。建议搭配：鸡肉、凤爪、肉鸽、猪肉。养生功效：滋阴补气、润肺养颜、健脾化痰、清热化食积、清肺胃积热。适合人群：手足心热、阴虚火旺的都市白领；心烦气躁、睡眠不好的人；皮肤干燥的人。●清热滋润美容汤●五指毛桃南杏仁海底椰红枣材料组成：五指毛桃根、南杏仁、海底椰、红枣。适合人数：2-3人份建议搭配：凤爪（鸡爪）、猪肉、猪骨。养生功效：清热润肺，健脾养胃。适合人群：老少皆宜，特别是养颜女性。●党参薏米淮山药南杏仁黄芪?材料组成：党参、薏米、淮山、南杏仁、黄豆、黄芪。?适合人数：2-3人份?建议搭配：猪骨、鸡、凤爪。（加粳米煮粥亦可）养生功效：健脾祛湿、润肺生津、缓解疲劳、补气、紧致肌肤、提高免疫力。?适合人群：长时间坐着工作，皮肤、肌肉松弛的人；容易疲劳、睡眠不好的人；家庭常备，老少皆宜。●滋阴润肺清补汤●玉竹百合桂圆莲子芡实薏米材料组成：芡实、百合干、生地黄、淮山药、玉竹片、桂圆肉、白莲子、薏米、红枣。?适合人数：2-3人份?建议搭配：鸡肉、凤爪、肉鸽、猪肉。?养生功效：祛湿开胃、润肺化痰、健脾益气、清热降火、养颜美白。●参芪枣菇温补汤●淮山茶树菇党参黄芪芡实材料组成：淮山、茶树菇、党参、红枣、黄芪、芡实。?适合人数：2-3人份?建议搭配：乌鸡、肉排、瘦肉、肉鸽。?养生功效：补气、健脾、固中、养血、增强抵抗力、抗辐射?适合人群：老少皆宜。温阳祛湿塑身汤●党参茯苓薏米扁豆淮山白术材料组成：党参、茯苓、薏米、白扁豆、淮山、白术。?适合人数：2-3人份?建议搭配：乌鸡、瘦肉、凤爪（鸡爪）、猪骨、肉鸽。?养生功效：温阳固中、健脾祛湿、利水塑身。?适合人群：身体臃肿、痰湿体质的人；倦懒、精神不足的人?食用禁忌：孕妇不宜多喝。●补气健脾益肾汤●黄芪白莲子沙参枸杞黑豆材料组成：黄芪、黄豆、白莲子、沙参、枸杞、黑豆。适合人数：2-3人份建议搭配：猪肉、猪骨、凤爪、乌鸡、鸭。养生功效：补气、健脾、益肾、宁心、清火、安神、孕前调理。适合人群：工作乏力没精神的白领；准备怀孕、气虚体弱的女性；全家老少皆宜山芪补益强身汤●黄芪淮山党参莲子桂圆花生材料组成：黄芪、淮山、白莲子、党参、桂圆、花生仁。适合人数：2-3人建议搭配：鸡肉、凤爪、肉鸽、猪肉。养生功效：补气、健脾、宁神、补心血、顺气、提高免疫力。适合人群：精力不足、容易分散、容易困倦的学生和上班人士；全家老少皆宜。清热护肝养胃汤●葛根枸杞茯苓陈皮红枣白芍材料组成：葛根、枸杞、茯苓、红枣、陈皮、冬菇、白芍。适合人数：2-3人份建议搭配：猪骨、瘦肉、鸡、鸭。?养生功效：清热、护肝、解烟酒之害、利水、健脾和胃、补血、生津、降燥。?适合人群：湿脾胃虚、气力不足的人；口苦、口臭、长痘痘、脸油腻的人；烟酒过度的人茯苓茅根炖鱼健脾祛湿 鲜茯苓茅根炖水鱼能健脾祛湿、养阴清补，为夏日祛湿养生汤水之一。材料：鲜茯苓150克 干品则30克 、鲜茅根20克、水鱼1只、猪瘦肉100克、生姜3片。烹制：配料洗净；猪瘦肉洗净；水鱼宰洗净 或请售者代劳 ，切块，“飞水”后，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1000毫升 4碗量 ，加盖隔水炖3小时便可，进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。鲜土茯苓猪展汤 材料 土茯苓，猪展2个，眉豆若干，扁豆若干，姜片2片，盐 做法 土茯苓叫老板帮忙去皮切片，回家后洗干净就可以煲了。2.眉豆、扁豆若干，扁豆在锅里略炒一下，将所有材料放煲里，加姜片两片，慢火煲两个小时左右便可。淮山玉米花生豆骨头汤 材料 猪筒骨，花生豆，淮山，甜玉米，胡萝卜。 做法 先将筒骨焯水，然后将筒骨炖2小时，把花生豆、淮山、甜玉米、胡萝卜放入，再熬50分钟即可。壮腰健肾广东老火靓汤 材料 新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克，陈皮1/2个，蜜枣2个 做法 1、将猪脚筋用开水汆水，陈皮浸透洗