业余球友如何提高正手攻球的质量.docx

业余球友如何提高正手攻球的质量？ 正手攻球的动作结构相对比较复杂，掌握起来难度比较大，即便是训练学习了这项技术相当长时间的球友，虽然表面上看动作结构、动作框架没有问题，但是与专业运动员的正手攻球相比仍然存在相当大的差距。表现在，攻球的速率慢，攻过去的球落点不稳定，力量欠缺。 ? ?? ? 造成上述问题的原因主要有以下几个方面：一是引拍的动作过大，二是没有学会用身体重心控制击球、控制落点，三是蹬转收动作的关键点还没有真正掌握。 那么怎样才能让你的正手攻球又快又稳定又有力量呢？或者说以上问题的改进方法有哪些呢？ 想把球攻的速率快，前提是你不能退台，近台的攻球速率才能快。这是其一，另外需要注意的是引拍的动作一定要小，做到这一点其实很容易，那就是转腰引拍，转过来击球，小臂放下来引拍，小臂收的时候击球，转腰的动作不宜过大，放收小臂的动作也不宜过大。其三要注意击球的上升期，击球点越往前迎，你的击球速率越快。 想把球攻的稳定，前提是你的蹬转收动作必须协调一致，这是其一，其二是板形必须固定，引拍的板形、攻完球的板形和攻球过程中的板形始终保持不变。其三是球拍在击球的一瞬间，球拍所对应对方一个点的角度要始终保持不变，这样攻过去的球才不会忽左忽右，忽前忽后。要做到这一点，手腕必须固定，手指顶拍必须固定，身体重心移动的方向必须与击球的方向保持一致。 想把球攻的力量大，除了快转腰，快收小臂之外，前提是你必须学会用加上身体重心击球，身体重心与击球的方向保持一致才能让你攻过去的球更有力量。看过很多业余球友正手近台快攻，蹬转收的动作看似有模有样，其实问题多了去了，先举几个例子，有的球友在攻球的过程中屁股往后座，有的屁股往右顶，有的身体往上挺，有的身体往后缩，这些都是造成你攻球力量不集中的主要原因。 身体重心与击球的方向保持一致，你的要做的是在击球的过程中右脚在用力向后蹬地的同时，身体重心要往前项，要做到身体重心往前项，你的右胯或者你的屁股的右半部分（以右手持拍为例）一定要往前顶，或者往左前顶，身体的上半部分要整个地往前顶，表现方式是击完球后右脚的脚后跟可以适当地离开地面。 当然要做到上述三点，还有更重要的一点，那就是攻完球后要学会快速还原。