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孕妇营养合理补 宝宝健康顶呱呱 众所周知，怀孕期间，妈妈吃什么，宝宝就补什么。于是，为了给宝宝补充更多的营养，很多孕妇选择在孕期“猛吃”，这间接导致近年来因孕妇摄入热量超标，母体过胖引起的孕期高血糖、妊高症、胎儿过大难产等情况时有发生。 据调查，如今出生的“巨大儿”比例高达13%左右，近三成新生儿体重超过7斤，这样过度肥胖的婴儿将来肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾的发生率远远高于正常体重婴儿。妈妈的好心好意为何会适得其反？怀孕期间孕妇该如何合理进行营养的补充呢？专家建议，补充营养很有必要，但重在均衡、适量，孕期营养过剩导致母体过于肥胖，会对母子健康形成不利影响。 专家：营养过剩不等于不缺 南京的张女士在怀孕后二十一周内，体重从孕前的52公斤激增至70公斤，开始时常出现头晕、腿肿、妊娠高血压等症状。据张女士反应，自从怀孕以来，家人基本上为她天天煲汤，自己又偏爱饼士、薯片等零食。在了解了张女士饮食习惯之后，医生建议立即停止食用饼士、薯片等零食，此类食物含有大量的糖分和脂肪，在导致母体过胖的同时，也会对消化道产生一定的刺激，引起孕妇的消化不良、便秘等症状。 其实，对于张女士的疑惑，很多孕期的准妈妈们都曾遇到，然而其中一个必须认清的观念就是——营养过剩不等于不缺。孕妇补充营养，如果不能保证均衡，就很容易造成有些营养元素补充过剩导致肥胖，而有些营养元素则还没有补上来。 为此，顶呱呱营养专家提醒广大孕妇朋友，肥胖只是营养过剩的表象，脂肪长上来不见得营养就已经补上来，日常饮食还需多注意营养均衡。在孕期应适当补充叶酸、复合维生素，多食水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等食品，而油腻食品、罐头类食品、彭化食品应尽量少食或不食。 据悉，正常情况下，妊娠前3个月体重增加应在1.1公斤——0.4公斤之间，整个孕期体重比孕前增加10公斤—12.5公斤，如果体重增加过快，应及时调整饮食结构，以确保母子健康。 顶呱呱：限制体重不等于限制营养 限制体重，营养却不能打折。这种情况下，很多准妈妈会选择一定的营养替代品，比如叶酸、钙片等。这其中，顶呱呱孕妇营养素片和顶呱呱乳清蛋白粉两款营养补充剂倍受追捧。 专家称，顶呱呱孕妇营养素片是严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量（RNIs）标准 除了全面均衡补充营养的顶呱呱孕妇营养素片之外，顶呱呱乳清蛋白粉则对是对蛋白质进行重点补充的一款产品。由于乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，但β-乳球蛋白