宝宝只有每天都能吃到五类食物的混合制品才能获得均衡合理的营养.docVIP

宝宝只有每天都能吃到五类食物的混合制品才能获得均衡合理的营养，身体才能发育得更好。以下是宝宝一天的饮食安排，可供爸爸妈妈们参考： 　　6：00-6：30 母乳、牛奶或配方奶250毫升，面包干3～4块。 　　9：00-9：30 蒸鸡蛋1个。 　　12：00-12：30 粥一碗(约20克)加碎菜、鱼末、豆腐。 　　15：00 苹果或香蕉1/2-1个(刮泥)。 　　18：00-18：30 煮烂的面条一碗(约40克)，加肉末加碎菜。 　　20：00-21：00 母乳、牛奶或配方奶220毫升。 　宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的食物有了自然的欲求，而且对食物口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。这个阶段乳牙开始萌出，有了咀嚼能力，舌头也具备了搅拌能力。仍应注意隔3天再更换辅食品种。 　　01.肝末鸡蛋羹 　　材料：猪肝、鸡蛋 　　做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。 　　02.重复1日食谱 　　03.重复1日食谱 　　04.白菜牛肉粥 　　材料：小白菜、牛肉、粳米 　　做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。 　　05.重复4日食谱 　　06.重复4日食谱 　　07.杂谷营养粥 　　材料：玉米粉、红豆、碎面包 　　做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。 　　08.重复7日食谱 　　09.重复7日食谱 　　10.蘑菇鸡茸粥 　　材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米 　　做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。 　　11.重复10日食谱 　　12.重复10日食谱 　　13.豆腐肉末粥 　　材料：豆腐、猪肉糜 　　做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。 　　14.重复13日食谱 　　15.重复13日食谱 　　16.青菜鱼肉粥 　　材料：青菜、鲢鱼 　　做法：鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。 　　17.重复16日食谱 　　18.重复16日食谱 　　19.番茄鸡蛋粥 　　材料：番茄、鸡蛋、粳米 　　做法：番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。 　　20.重复19日食谱 　　21.重复19日食谱 　　22.瘦肉萝卜粥 　　材料：白萝卜、 瘦肉、粳米 　　做法：瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。 　　23.重复22日食谱 　　24.重复22日食谱 　　25.胡萝卜鳕鱼粥 　　材料：鳕鱼、胡萝卜、粳米 　　做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。 　　26.重复25食谱 　　27.重复25食谱 　　28.鲜肉小馄饨 　　材料：猪肉糜、馄饨皮、菜汤 　　做法：馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。 　　29.重复28食谱 　　30.重复28食谱 　　贴心提示：中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸，容易吞咽消化。 4个月开始：　　煮熟的蛋黄，从1/4个开始添加，放一点点温水、米汤或者奶，搅拌成糊，用小勺喂宝贝。等宝贝能够顺利吃完后，再逐渐增加到1/2个，1天1次。　　米粉是最不容易导致宝贝过敏的食物。一开始给宝贝只吃1汤匙，调得稀一些，便于宝贝接受。　　煮得很稀烂的米粥，如果宝贝顺利接受，可以在粥里加半汤匙菜泥。　　各种果汁、菜水，每天喝两次。　　妈咪巧制作　　茄子泥　　原料：嫩茄子1/2个，注意不要用老茄子，因为里面的籽使宝贝不易吞咽，还可能卡住宝贝。　　做法：　　1.将茄子切成1厘米宽的细条。　　2.把茄子条蒸10分钟，直到软烂。　　3.将蒸烂的茄子通过滤网挤成茄泥。　　5-6个月：　　煮熟的蛋黄每天可以增加到1个，可以分成两次给宝贝吃。　　米粉和粥可以稍微稠一些，每天喂两次。　　煮得很稀烂的面条，里面可以放一些菜泥。　　尝试给宝贝吃各种水果泥，每次只吃一种，等宝贝接受了，再试另一种。　　豆浆也很容易消化，可以试着让宝贝习惯它的味道。　　妈咪巧制作　　原料：苹果1/2个，吐司(面包片)1片。　　做法：　　1.将吐司(面包片)用烤面包机烘烤，之后去掉硬边，再切成碎末备用。　　2.把苹果去皮、去籽，用磨末器磨成泥。　　3.把吐司末和苹果泥均匀地拌在一起，就成了宝贝爱吃的苹果吐司粥了。　　7-8个月：　　米粉或者米粥里可以加一些鸡肉末、鱼肉末。　　鸡肝泥、猪肝泥可以帮助宝贝补铁。　　宝贝在这个时期一般开始出牙，可以让宝贝啃饼干、面包干、磨牙棒等，帮助牙齿萌出。　　每天可以给宝贝添加两种水果，保持营养均衡。　　可以开始给宝贝吃豆腐。　　妈咪巧制作　　猪肝泥　　原料：鲜猪肝30克(?鸡、鸭、牛、羊的肝也可以)，?姜末，葱末，盐少许　　做法：　　1.将猪肝洗净、去筋、切碎后用纱网过滤。