乒乓球多球练习中节奏、弧度和角度对不同练习者掌握技术的影响.docVIP

乒乓球多球练习中节奏、弧度和角度对不同练习者掌握技术的影响 摘 要：多球训练在我国乒乓球、羽毛球、网球、排球等球类运动项目中是普遍采用的训练方法和训练手段，也是非常重要的训练方法之一，更是训练方法中行之有效和不可缺少的一部分。对不同运动水平的乒乓球练习者采取不同的多球训练方法和供求的方式，往往会产生较大差异的训练效果，而这些训练和练习方法往往需要根据练习者不同的运动水平和实际比赛情况对练习者技战术的要求对多球练习中供球节奏，弧度高度和角度进行调整进行供球训练。本文就多球练习中调节节奏、弧度高度和角度对不同练习者掌握技术的影响进行着重描写。 关键词：多球练习；节奏；弧度高度；角度；不同练习者 1多球训练的基本内容 1.1多球训练的定义 乒乓球多球训练是指将数十个、数百个乒乓球放在一个筐（或盆）内，根据不同的练习内容与要求连续不断取球，并采取不同的供球方式将球击至练习者的台面，从而达到提高练习质量的目的的训练方法。 1.2多球训练的方法 乒乓球训练的方法很多，通常多球练习中讲到的训练方法主要分为两种：第一种是指多球单练.该种练习方法是指供球者依据初学者需要掌握某个技术或战术，通过高密度的供球使练习者不断练习。第二种方法是多球多练。该种练习方法是指供球者和练习者进行技术和战术上的练习，供球者和练习者每个练习球都必须持续一个回合，这个回合结束才可以进行下一个球的练习。不同运动水平的练习者往往要进行的训练内容的侧重点不相同，教练或教师要根据练习者不同的运动水平选取不同的练习方式和不同的练习内容。乒乓球多球单练是有利于初学者（较低水平的练习者）掌握基本技术，更好的改正练习者错误的技术动作的练习，对技术动作的正确定形具有积极的作用；而多球多练主要训练目标是更为接近实战的训练练习者，是单球多练基础上的提高性练习，对运动技战术的掌握具有促进作用。多球多练中的训练内容更为较多的应用到了节奏，弧度高度，角度的调整，进行技战术的练习，贴近实战。 1.3多球训练的作用 多球训练不仅节省了大量的捡球时间，更重要的是加大了单位时间内的训练强度和训练密度。此外两人单球对练时，进行若干个单个技术组合的系统性技术训练很困难，而多球练习既不会受到多球练习者回球质量和多球练习者运动水平的影响，又可满足练习者提出的各种练习所需要的有针对性供球，在击球的步法，难度练习方面运用多球训练往往会比两个人单球对练达到的效果更好。同时，因其练习的强度和密度较大，还有助于提高练习者的耐力和力量等方面的专项素质。 2多球练习中节奏调整对不同练习者技术掌握的影响 2.1节奏的概念 一种有规律的、连续进行的完整运动形式。用反复、对应等形式把各种变化因素加以组织，构成前后连贯的有序整体（即节奏），是抒情性作品的重要表现手段。节奏不仅限于声音层面，景物的运动和情感的运动也会形成节奏。本文中提到的节奏是指供球者单位时间内供球给练习者的数量及力量上调整的多球方式。 2.2弧度高度调整的形式及对练习者掌握技术的影响 2.2.1频率节奏的调整和对练习者掌握技术的影响 频率节奏的变换有多种：慢频率节奏，一个技术动作的形成往往经过泛化，分化，巩固，自动化这个漫长的过程，重复而慢频率的多球练习对于初学者基本技战术的掌握和纠正初学者的错误动作有着最直接效果；对于技术水平较高的练习者也同样有着重要作用，主要体现在基本动作巩固并形成动力定型.但慢频率的多球练习对于高水平的练习者常常伴随着大力量，角度，弧度上和战术上的要求，以便适应比赛要求；快频率节奏多球练习，这个对于较高水平运动员提高击球反应速度，掌握准确的击球点，完成动力定型有重要作用，而对于初学者掌握技术动作起着反作用，往往会出现技术动作变形等问题；慢、快（变换）频率交叉节奏的多球练习，这个也是针对较高水平的练习者设定的，有利于练习者适应不同节奏的来求，也有利于练习者根据对手情况来调整自己的击球节奏，从而提高其技能水平. 2.2.2力量节奏的调整和对练习者掌握技术的影 小力量的多球练习：小力量的多球练习有利于初学者掌握技术动作，对于较高水平的运动员也有一定的作用，但是对于这种小力量的练习，多球时往往会强调较多弧度和角度，才能对较高运动技能的提高产生一定的帮助。比赛力量的多球练习：这对于初学者掌握技术也有一定的帮助，但这同时往往较多强调固定角度的要求；往往较多应用在较高水平练习者的身上，这样有利于练习者熟悉比赛时球感和对技能的动力定型。重轻力量的多球练习：有益于较高练习者分化手感，对不同的来求力量都能较为成功的回球。 3弧度的调整对不同练习者技术掌握的影响 3.1弧度的定义 在数学和物理中，弧度是角的度量单位。它是指两条射线从圆心向圆周射出，形成一个夹角和夹角正对的一段弧。多球练习中的弧度是指供球者供球到练习者场地上球落地后球弹起到最高点的轨迹。 3.2弧度