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各类食品的卡路里含量 标签： 美食? 分类： 美食 2010-02-26 09:04 鲜奶 250ml 163 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107 Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺一个 245卡 猪肉水饺一个 40卡 蛋饼一份 255卡 豆沙包一个 215卡 鲜肉包一个 225-280卡 叉烧包一个 160卡 五谷类 　甜面包 1个 (60克) 210 　咸面包 1个 (60克) 170 　白方包 100克 290 　麦方包 100克 270 　小麦餐包 100克 273 　法式面包 100克 277 　麦面包 100克 260 　白面包 100克 267 　全麦面包 100克 305 　黑麦面包 100克 259 　椰丝面包圈 100克 320 　咸面包 100克 274 　花卷 100克 217 　馒头 100克 231 ? 油条 100克 386 　西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213 　油炸面包粒 100克 407 　提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274 　裸麦粗面包 100克 250 　白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275 　彼德面包 100克 266 　多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250 　鸡蛋面包 100克 287 　牛油面包/面包（黄油） 100克 329 　面包棒 100克 412 　面包糠 100克 395 　麦圈包 / 贝加包 100克 275 　加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278 　白饭 100克 130 　白米 （含添加营养成分) 100克 365 　白糯米饭 100克 97 　米饭（蒸，米） 100克 114 　稻谷（红）/ 红米) 100克 344 　糯米 100克 344 　糙米饭 100克 111 　燕麦 100克 389 　小米 100克 358 　薏米 100克 357 　大麦 100克 354 　荞麦 100克 343 　玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6 　鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106 　罐装忌廉黄粟 100克 72 　罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81 　金黄粟米 100克 365 　熟小米 100克 119 　黑麦 100克 335 　高粱 100克 339 　高粱米 100克 351 　西米 100克 358 　小麦 100克 352 　牛奶麦皮 100克 67 　燕麦片 100克 367 水果类 　苹果 100克 52 　苹果（红富士苹果） 100克 45 　苹果连皮 100克 59 　去皮苹果 100克 57 　杏 100克 48 　蜜饯杏脯 100克 329 　杏脯乾 100克 238 　牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161 　香蕉 100克 92 　杨梅 100克 28 　黑莓 100克 52 　蓝莓 100克 56 　杨桃 100克 33 　甜车厘子/甜樱桃 100克 72 　樱桃 / 车厘子 100克 46 　海棠果 100克 73 　越橘 100克 49 　欧洲黑加仑子 100克 63 　榴连 100克 147 　接骨木果 100克 73 　油柑子 100克 38 　无花果 100克 74 　无花果乾 100克 255 　醋栗 100克 44 　葡萄 / 提子 100克 43 　葡萄乾 100克 341 　柚子 100克 41 　各种西柚 100克 32 　番石榴 100克 41 　番石榴酱 100克 36 　山楂/红果 100克 95 　罐装糖水大树菠萝 100克 92 　大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103 　大树菠萝 100克 94 　鲜枣 100克 122 　蜜枣 100克 321 　乾枣 100克 287 　枣 100克 79 　奇异果/中华獮猴桃 100克 61 　金桔 100克 55 　金橘 100克 63 　柠檬 100克 35 　柠檬连皮 100克 20 　去皮柠檬 100克 29 　青柠 100克 30 　荔枝 100克 66 　鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70 　龙眼乾 100克 286 　龙眼 100克 60 　枇杷 100克 39 　鲜荔枝 100克 70 　芒果 100克 65 　哈蜜瓜 100克 34