大二下期体育笔试参考答案.docVIP

西华师范大学 2009级公共体育理论考试试卷（参考）答案 一、名词解释 运动处方：指从事体育锻炼时，根据自己的健康状况和原有的锻炼基础，科学选择锻炼的项目，强度，和次数，以及每次锻炼的时间等，列出具体的处方，按照处方的内容和要求进行科学系统的锻炼方法 行为：指有机体对客观刺激所发生的反应，也泛指有机体外显的动作，活动等 身体形态：指人体外部和内部的形态和特征，外部的形态为人表面的形象特征，内部的形态是生理特征 心力储备：是在安静状态下每分钟的心跳次数，次数越低，心力储备越好 二、填空 体育的组成：运动训练，运动竞赛，竞技体育 促进健康的行为主要有：基本的健康行为，基本的生活方式，保健行为，预防行为，戒除不良行为 科学的进食原则包括：食物种类全面，定时定量进餐，食物清淡少盐 心理健康的标准包括：健全的认知，饱满适度的情绪，自我评价恰当，具有良好的人际关系 体能锻炼的分类：力量素质，速度素质，耐力素质，柔韧素质，灵敏素质 三、判断题： 错，错，对，错，对，错，对，对，对，对 四、简述题： 1，书上第四页体育对促进人健康发展的价值与作用：（1）体育是人们追求健康的重要途径；（2）体育帮助人获得一定的合作技巧；（3）体育培养人的竞争、创造意识；（4）体育对培养全面发展的人有重要作用和功能。 2：书上12页 健康的内涵：健康的内涵包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康；身体健康是指人体结构完整，生理功能正常，身体各系统无疾病的一种状态；心理健康是指一个人的心理上发展比较完善，有健全的个性，能适应客观环境，个人的心理倾向和行为与现实要求之间能保持和谐完美的状况；社会适应良好是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系；道德健康是以不损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。 健康的标准： 1、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作，而不感到过分紧张和疲劳 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔 3、善于休息，睡眠良好 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化 5、能抵抗一般性感冒和传染病 6、体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 8、牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象 9、头发有光泽，无头屑 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 3：书上22页? 体育锻炼的基本原则：自觉积极性原则；从实际出发原则；全面发展原则；循序渐进原则；持之以恒原则；适宜负荷原则。体育锻炼的注意事项：做好身体、心理准备；注意着装；用具准备；熟悉器材、场地的情况；关注天气情况；准备活动；注意运动中的问题；整理活动；运动后洗浴 4：书上100页 体能锻炼的意义：可以增强体质，提高健康水平；可以塑造健美体形和完美姿态；有助于磨练人的意志，提高自信心；可以形成健康的生活方式；可以提高生活质量和社会竞争力。 五、论述题 自由发挥，祝你取得好成绩！ 以上答案仅供参考，如有错误，请即使指教，谢谢！ 2