弧圈球的动作要求.docVIP

弧圈球的动作 弧圈球的动作要求不像正手攻球要求那么严格。只要初学者的正手攻球动作没有很明显的错误，都有条件学会一手好弧圈。弧圈球自从在日本问世以来，到如今满世 界弧圈是由于该技术易于掌握，对击球的时间没有严格的要求。在球的上升期，最高点，下降期都可以拉弧圈。说一个人的弧圈球的球性好，就是指这个人什么球都 能拉，不管是上升期，最高点和下降期，加转球，不转球，侧上侧下。要想弧圈球的球性好，必须学会制造弧线，控制弧线。这就是弧圈球的真谛。 有位大侠发过拉弧圈的贴，记得有八点。说的很详细，透彻。但是让一个业余爱好者按图索骥的去 做，难度太大。我只想通过自己的体会，强调一些重点，以便于朋友们理解并实践。提到拉弧圈，不得不提到身体手臂的运动。有关这方面的教材太多太多，下面我 的一些体会可能已有类似的阐述，希望朋友们谅解。关于如何制造弧线留到最后介绍，应为需要有图才能一目了然。准备画好图后拍照上传，再详细解说。1。有张照片是著名的奥运会掷铁饼者雕塑。是铁饼运动员第一次摆臂的造型。朋友们回忆出在最后一圈转体铁饼出手时运动员身体的姿态吗？那就是拉弧圈的夸张 动作（当然约有不同）。铁饼运动员最长见的伤是肩伤。所以拉弧圈肩的作用在启动时很重要。拉弧圈由腰部开始启动，肩承担着传递腰部力量的功能。此时肩关节 肌肉要绷紧，也就是说腰和大臂成为一个刚体，腰部力量通过肩直接传给大臂。当然，这段过程很短暂。有些球手转腰后没有这个短暂过程，直接挥动大臂。肩部收紧并不是抬起，而是指肩部在腰部启动时保证肩关节不转动，此段时间非常短暂。在这短暂瞬间，肩一定要绷紧，就是用腰直接带动大臂，用来传递腰部力量。2。当铁饼运动员转最后一圈直到铁饼出手时，铁饼沿着旋转中心在45度平面上划出个漂亮光滑的圆弧。拉弧圈也应该划出一个漂亮光滑的弧线。拉弧圈挥拍的弧线是由腰，大臂，小臂及手腕组成。从转腰启动到结束，旋转半径是由大到小。所以，弧圈球拍子的运动轨迹是一个圆锥体上的一条螺旋线，这个轨迹必须光滑。简单的说，大臂沿着腰部的转动方向挥动，小臂沿着大臂旋转的方向挥动，这样才能划成一个光滑的弧线。为了帮助理解，有兴趣者可以找块纸板，纸板的一边靠着肩腰，使大臂，小臂，拍子紧贴纸板，也就是大臂，小臂，拍子在同一平面中。然后纸板保持前倾并沿着腰的转动方向运动， 同时，大臂，小臂沿着纸板挥动（在纸板平面中挥动）。如果大臂或小臂在运动过程中离开了纸板，就破坏了弧线的光滑性，也就是说小臂没有沿着大臂旋转的方向 挥动，。。。。有的球手挥拍时大臂突然内收，小臂突然下压，上举等等，都是大臂或小臂离开了纸板（纸板代表挥动平面），破坏了弧线的光滑性。 ? 光滑性只是保证身体各部位的发力得到充分利用。但是拉弧圈和掷铁饼不一样，拉弧圈不是要把拍子掷出去，而是用拍子击打并控制来球。前集以纸板作为挥动平面，实际上这个挥动平面和地面的夹角是逐渐前倾，也就是和地面的夹角逐渐变小（掷铁饼时，挥动平面不变）。这样才能更好的制造弧线。肘关节很重要，小臂收缩的方向直接影响到挥动平面和地面的夹角变化。即使肘关节按朋友所说“认为必须保持肘关节的稳定，也就是肘部（肘关节）可以前后左右水平移动”，但是小臂挥拍时同样可以“穿过纸板”向上运动。这时的挥动平面和地面的夹角是变大的，不利于制造弧线。 打球时来球是千变万化的，弧线的光滑性，挥动平面逐渐前倾只是指一般情况。在某些情况下，不规范的动作反而是合理的。比如对手突然搓出底线加转球，挥动平面可以是后倾，甚至人的重心都会后倾。在高速相持时，有时也不需要挥动平面逐渐前倾（硬冲硬打？） ? 拉弧圈球的球性好取决于两个方面，一是不管是什么来球，都能做到不漏球，二是能制造弧线，保证弧圈球的命中率。对初学弧圈球的人来说，常见的问题有两个，一个是摩擦球太“薄”，经常发生漏球的现象，另一个就是击打太多，拉出的球弧线太平，旋转不强，更像攻球而不是弧圈球。 首先说明，前贴中提到的挥动平面在这里是一条直线（假设挥动平面垂直于视图），并和球拍运动方向V重合。 ? 图1是球和球拍相对运动的示意图，H-H代表水平面，球沿水平面运动。A-B代表球拍宽度，P-P是沿球拍面的延长线（或代表球拍平面）。V代表球拍挥动时的运动方向。当球沿水平方向运动时，球在空间中的运动轨迹和球拍沿挥动方向V的运动轨迹分别用剖面线表示。这两个运动轨迹在空间重叠，重叠部分用 abcd面积表示。abcd面积可以称作击中球的“概率面积”。当这个面积越大，越不容易漏球。 图2表示当运动方向和球拍平面夹角变为α′，概率面积为a′b′c′d′。很明显，随着夹角α变小，概率面积变小。 讨论： 1．? 1，图2中，假设球拍平面P和水平面H间的夹角不变（该夹角未标出），也就是α+β=α’+β’。几率面积的变化主要取决于运动方向V相对于拍面P夹