生活方式和常见疾病预防11-15健康新航线.doc

《生活方式与常见疾病预防》 电子教材 ——健康新航线 第十一篇：家庭日常消毒 主讲人：邓小虹教授 往鼻子里抹消毒剂能预防呼吸道传染病吗？ SARS期间北京有报道居民在出门前往鼻子里抹消毒剂，这在非典的时候可能是一个比较普遍的现象。因为嫌外面的空气脏，怕空气里面有传染病病原体，但是把消毒剂抹在鼻子上只不过把鼻子这一段消了毒，如果说还有呼吸道传染病通过空气传播的话，污染的空气也仍然吸进去了。所以，认为在鼻子里面抹一层消毒剂就可以把空气中的病原体都杀灭掉，吸进去干净的空气是不可能的。而鼻子里本来有一个正常的菌群，它是我们正常的微生态环境如果用消毒剂就会把这些微生态又破坏了，破坏了正常的微生态的环境等于对你的健康又造成了影响。所以，除非是因为我鼻子里长了一个疖子，这个时候有伤口了，要处理，有感染了要处理，或者我们到医院做鼻腔手术的时候，必须要消毒了。才可以在鼻腔涂抹消毒剂，否则在正常情况下，即使是发生了呼吸道传染病爆发流行的过程，我们也不能够通过这样的方式去做。 怎么戴口罩能防止病毒对人体的侵害？ 非典的时候大家戴口罩，戴口罩可以把污染的东西过滤一下，阻挡一下，不是用消毒剂往鼻子上抹。但是戴口罩就有讲究了，如果正面戴一会儿，再把口罩翻过来接着戴，这样就把已经阻挡在口罩外表面的污染物又吸到自己的嘴里了，这是非常错误的。如果要戴口罩一定要正面去戴，戴到一定时间给它拿掉。因为湿了的口罩阻挡的功能没有了，口罩戴着也没有意义了。所以，通常说为了防止呼吸道传染病，戴口罩有一个时间限制，一般来讲最长也不能超过半天就要更换，当然有条件我们戴两个小时换一下是可以的，这个是从阻挡我们呼吸道传染病的角度谈。 现在市面上有一种杀菌喷雾剂，据说喷一些，空气里面细菌就没了，也就不用戴口罩了，是这样的吗？ 家里要喷消毒剂是可以的，但是消毒剂对人也是同样有伤害的。所以，我们国家这方面的管理是有明确的规定，有人存在的环境中不管用什么样的消毒剂都不合适。所以，如果屋里的空气比较脏了，可以拿消毒剂喷一喷，但是喷的人要注意保护自己，不要吸入，最好也戴着口罩，关闭门窗，喷完以后马上离开，让消毒剂在室内保持一定的时间。但是，这是很难做到均匀的空气消毒，家里也很难做到很严密的密封。所以，在正常情况下不建议大家这样去用。而用一些改变空气气味的芳香剂，只能改变个人的感觉，不会清洁空气。作为空气处理最好还是用开窗通风的方法。 现在市场上卖的臭氧发生器是怎么回事呢？ 实际臭氧也是一种化学成份，它对我们的人体是有伤害的。但是，有些宣传说臭氧是保护性的、健康的、营养的，这种说法都不对。臭氧与氧气完全不同，我们需要的是氧气。如果我们家里选择臭氧发生器，使用方法应该和上文中提到的喷雾是一样的，使用过程中要把门窗关闭，人一定要离开，发挥作用一定的时间以后，我们还要开窗通风，要让它完全排走了，我们再进入。 日常生活中怎么用各种消毒方法来保护自己和家人不受肠道传染病的侵害呢？ 如果没有发生肠道传染病，家里也没有肠道传染病的病人，我们的碗筷洗洗干净就够了，洗碗注意用洗涤灵一定要把它洗掉，它是一个表面活性剂，是去油污的，可不是一个营养品，所以我们要把它洗干净。 还有一种情况就是家里面来客人了，我们又不能很唐突的问我们的客人有没有传染病，有可能他自己都不知道他是某种传染病的隐性带菌者，此时你不了解对方的健康，大家在一起吃饭的时候，餐具我们就应该进行消毒，这个时候消毒剂就要发挥用处了。一个方式就是吃完饭的碗筷集中放在一个盆里，然后用消毒剂去泡，有时碗上、筷子上、盆上沾有很多的油，我们按照常规的消毒剂的剂量不够，这些食物的残渣和油污都会消耗消毒剂，消毒剂的浓度就要提高。在这种情况下我们应该先把餐具用洗涤灵洗干净然后再消毒，这样消毒剂的剂量就会降下来。并且注意看看消毒剂的说明书上，会有详细的说明告诉你怎么样去配、需要用多少水、需要浸泡消毒多少时间。我们浸泡消毒有一个原则，即碗筷、盘子一定要全都浸没在消毒水里面，否则露出水面的部分就是没有被消毒的。 当然，最好的方法还不是消毒剂，实际上用水煮一煮是最好的。我们把碗洗干净，然后把这些碗全部放在锅里面或者盆里面，这个时候也要做到把碗全部浸没在水里面，不能露一半在外头。煮的时候还有一个小窍门，如果洗完了以后感觉可能还会有一些油污，就在水里加点碱后煮，一个是可以清洁去油，另外碱对杀灭病毒很有效。一举两得了，又能够进一步清洁，又能够杀灭病毒。水开了以后煮10到15分钟就可以了，又经济又卫生。 现在家里头还有一些不受我们欢迎的客人，比如说蟑螂、苍蝇等虫子，夏天的时候有时候很难避免。即使把碗洗干净了，也给煮干净了，存放时又被他们污染了，就又脏了。所以，碗筷的存放最好有一个相对封闭一些，里面又能够干净一些的地方，让它保持清洁，下一次再用就会更干净一些。 夏天时生吃的瓜果蔬菜应该消