绝望会使人得上高血压.ppt

脂肪、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快。限制盐的摄入量 ，每日应控制在6～8g为宜。每周至少吃一次鱼肉。多吃新鲜蔬菜和水果也有益处。不要 有烟、酒等不良嗜好。如果你儿子有肥胖，应降低体重;2多参加体育锻炼。运动时切勿空 腹，以免发生低血糖。建议多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼3次， 每次至少20分钟以上;3多交流，避免孩子精神紧张。由于孩子学习压力大，易出现紧张 、易怒、情绪不稳等心理表现，这也是诱发高血压的重要因素。宽松的生活环境，避免学习 负担过重和精神紧张，有助于降低血压。建议多与孩子交流，保持心情愉快、舒畅。如果经 过改变生活方式，血压仍高，应到医院进行全面评估，必要时在医生指导下服用降压药物。 美国科学家最近一项新研究发现，人如果长期处于绝望状态，容易导致高血压。该新研究首 次揭示了绝望与较高的高血压危险之间的相关性。这是一项不涉及其它已知高血压病因的独 立研究。同时该研究也进一步证实了绝望的确会影响心血管功能。研究人员目前的任务是找 出绝望与高血压关联的内分泌因素或者心理因素。所谓的绝望是指对未来及个人目标所持有 的一种无益的消极的负面期待。绝望是导致抑郁症的诸多原因之一。研究中发现，凡收缩压 大于或等于165毫米汞柱或者舒张压大于或等于95毫米汞柱，就被定义为高血压。高血 压会使心脏病的发病率及心血管疾病的死亡率大大升高。研究人员说，这次研究还证实了绝 望对心血管疾病的影响比抑郁症还要严重。然而，还有待进一步的研究，以证明这种假说， 并且进一步弄清绝望究竟是不是导致心血管疾病危险增加的抑郁症的一种重要特征。另外还 要弄清的问题是，导致绝望的各种因素以及如何减少绝望造福于人类。该研究以大量的个案 调查为依据，分析了心血管疾病危险的生理、心理及社会经济等方面的原因。他们研究结果 涉及方面包括：年龄、人体总指数、血压、体育锻炼、吸烟、饮酒、教育、高血压家族史、 自诉抑郁症症状等。目前，在研究和医疗方面，主要重视的是导致心脏病的生理因素，而心 理因素则没有得到足够的重视。近年来的多项研究报告说，绝望是心血管疾病发病率和死亡 率升高的一个重要因素，这些疾病包括：局部缺血性心脏病、急性心肌梗塞死及冠心病等。 研究人员研究的重点是指包括绝望、抑郁及愤怒等消极情绪对心脏病、高血压和中风的影响 。研究人员早期的研究表明，以较强的攻击性方式发泄的极度愤怒会增加罹患高血压及中风 的危险。关于绝望和愤怒的研究提供了明确和重要的流行病学证据，表明多种情绪或心理状 态对人体健康的影响是很大的。研究人员下一个研究目标是进一步了解情绪与心血管疾病危 险相关性的具体原理。美国纽约城市学院心理教授史蒂芬撒因曾说过：如果遇上情绪烦恼， 可以考虑睡在床上“度假”一天，这样可以松弛紧张的压力和忧郁的情绪，解除烦闷的感觉 。他认为，床是一个有足够的温暖和安全感的地方，“床上度假”是一种最经济、最简便、 最有效的理疗办法。当然，“床上度假”并不是让人们逃避现实，而是让人的精神得以适当 松弛，利用这一“度假”期考虑所遇到的困难，以便更好地解决。 高血压不能吃的食物 / A4X5 患者咨询：我儿子今年16岁，3年前在学校体检时血压为140/82mmHg，血压偏 高，此后每年体检发现血压都偏高，但他没有不良反应，多次参加校运动会获得名次。这样 会影响他考大学吗?为何他这么年轻就会出现高血压?北京刘女士专家答疑：如果现在不采 取预防和治疗措施，将来可能会影响考大学。大多数青少年在常规体格检查中所发现的轻、 中度高血压通常是原发性高血压。早预防需注意：1注意合理饮食。饮食上应遵守低盐、低