佳木斯快乐舞步图文讲解.docVIP

佳木斯快乐舞步 ：上肢运动。（音乐：美观） 听到“动”字口令声时双手上举，左脚迈进。 直臂回转由左到右，再由右到左循环。 一拍即合。 3，屈肘伸展，双手向前伸展，拉回。 4，扩胸上冲拳。 5，振臂摆动。 6曲臂摆动（三拍间隔——中举三拍，平举一拍）， 7曲臂运动（一排间隔） ：肩部运动。（音乐：我要去西藏） 听到“动”字口令声时平曲双臂。 1前平曲臂耸肩 2前平耸肩（双臂扭动，掌心相对） 3体前直臂（双臂扭动，掌心相对） 4侧曲耸肩 5直臂扣展（前手背相对，后手心相对） 6侧平耸肩 7垂臂耸肩 ：体侧运动（音乐：兄妹来当兵） 听到“动”字口令声时双手平举。 1前平侧摆 2前曲侧摆 3体侧摆臂 4后直摆动 5展胸侧摆 6翻手上举 7夹脊侧摆 ：腰部运动。（音乐：我在草原等你来） 1 齐步走 做前曲后摆臂 2侧臂摆动 3直臂摆动 4正步摆动 5前侧摆臂 6击掌摆动（前击掌两次后击掌两次） 7垂臂摆动 ：肩髋运动。（音乐：红雪莲） 侧平耸肩，听到“动”字口令声时双臂平举。 1 齐步走 2平曲措肩 3侧曲摆髋 4侧曲摆动 5垂臂侧肩 6前平措肩 7屈肘措肩 ：伸展运动。（音乐：套马杆） 1齐步走（做伸展下摆） 2侧身下摆（侧平，上，侧平，下） 3前侧下摆（前平，侧平，下） 4侧曲伸展 5伸展侧下摆（前上前侧下） 6平曲上击掌 7直臂摆动 ：整理运动。（音乐：男人的心） 听到“动”字口令声时双手卡腰。 1齐步走（做侧摆髋） 2侧平摆髋 3平曲摆髋 4前曲摆髋 5曲伸摆髋 6前曲摆动 7体前直臂