武术动作的易犯错误与纠正080917.docVIP

武术动作的易犯错误与纠正方法 考核内容 动作 名称 年级 易犯错误 纠正方法 基 本 功 串 联 1外摆腿（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P127-P128）（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P166-P167）腿（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P128-P129）（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P167）蹬腿冲拳（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P168-P169）（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P129）（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用 书第册》200年月第P169）弓步冲拳（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P130）（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用 书第册》200年月第P168-169）仆步穿掌（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第册》200年月第P132）（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用 书第册》200年月第P170-171） 考核内容 年级 动作名称 易犯错误 纠正方法 少 年 拳 第 一 套 六 年 级 摘自人教版九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第六册》2001年月第版P172-P1802004年月第版P1-P92 震脚架打 1.按教学方法进行以下练习：①使学生了解动作方法，突出全身用力这一重点；②先慢后快练震脚。慢速下沉屈膝让学生体会用力顺序，移重心后快速用力震踩。掌握用力顺序后再以正常的速度练习。 2.加强右腿屈伸力量。 2．左臂直接上架，小臂横于头前。 原因：主要是不了解正确的动作路线和武术格架的技击方法的特点。 1．帮助学生了解架拳的技击方法特点和正确的动作路线。 2．进行弓步架、冲拳分解法练习：“1”成半马步，重心稍偏后腿，左拳移至右腹前；“2”蹬腿、架拳、转腰、冲拳。动作准确再做完整练习。 3．成弓步时重心前移过早。 原因：主要是不了解成弓步的方法和利用蹬腿增加冲拳劲力的道理。 进行以下练习，同时讲明道理。进行弓步架、冲拳分解法练习：“1”成半马步，重心稍偏后腿，左拳移至右腹前；“2”蹬腿、架拳、转腰、冲拳。动作准确再做完整练习。 4．弯腰斜身、耸肩低头。 原因：①不了解成弓步架、冲拳定势时身体正确姿势；②没形成正确的动觉表象，因此不能觉察自己动作的错误。 1.在别人帮助下按正确的技术要求做好弓步架冲拳后静止10～20秒钟，体会肌感，逐渐形成正确的动觉表象； 2.照镜自我检查，做、看、想结合以形成正确技术概念，掌握正确技能，发展自控能力。 蹬踢架打 1．由慢到快地做完整动作。 2．做后撤右脚时分两拍：“1”收腿屈膝，靠近左膝；“2”右腿直向后伸，不要歪斜。 垫步弹踢 垫步做成双脚前跳。 原因：①动作概念不正确；②动作控制能力差。 反复进行以下练习：①左脚站立，右脚稍提起贴近左腿，左脚轻跳起同时右脚落于左脚边。可连续做。②由左弓步开始做垫步。 2．弹踢时左腿支撑不稳。 原因：①不了解左腿支撑的重要；②弹踢时未收右髋。 在明确动作要领基础上反复做上步弹踢。也可右腿连续做弹踢，右脚不准在左脚前着地。 马步横打 1．成马步时重心过早前移。 用慢速、分解和语言提示相结合的方法练习。“1”上右脚、后摆右小臂；“2”慢速做蹬、扣、转、挥、打，同时自我提示或他人提示。引导学生体会肌肉感觉，要在逐步掌握用力顺序的基础上加快速度。 2．成马步与横打动作脱节。 用慢速、分解和语言提示相结合的方法练习。“1”上右脚、后摆右小臂；“2”慢速做蹬、扣、转、挥、打，同时自我提示或他人提示。引导学生体会肌肉感觉，要在逐步掌握用力顺序的基础上加快速度。 3．横打无力。 原因：①没掌握正确的用力顺序，做到全身用力；②力量素质差；③挥臂时肩臂肌肉僵硬。 1.反复进行以下练习： ①用慢速、分解和语言提示相结合的方法练习。“1”上右脚、后摆右小臂；“2”慢速做蹬、扣、转、挥、打，同时自我提示或他人提示。引导学生体会肌肉感觉，要在逐步掌握用力顺序的基础上加快速度。 ②完整练习。仍应不断提示用力顺序。 2．发展力量素质和放松肌肉能力。 弓步撩掌 1．脚的转动方法错误。 原因：主要是不明或忽视方法。 反复进行以下练习，并讲明道理。两脚开立，以左脚跟、右脚掌为轴，并借助转髋力量向左转动并转回。动作熟