第三章心理安全幻灯片.pptVIP

孤僻 2 孤僻是指自我孤立、怪癖而不合群的人格缺陷。 ◎独来独往、离群索居，对他人怀有厌烦、戒备和鄙视的心理； ◎凡事与己无关、漠不关心，一副自我禁锢的样子； ◎如果与人交往，也会缺少热情和活力，显得漫不经心、敷衍了事； ◎有时看上去似乎也较活跃，但常给人一种做作的感觉，仿佛有点神经质， 因而人都不愿主动与之交往，不得不与之相处时，也会有如坐针毡之感。 孤僻常表现为： 偏执 3 是以自我为中心，“自信心”过强的表现。表现为只相信自己，不信任任何人，凡是耿耿于怀，好走极端，显得异常执拗任性、刚愎自用的人格缺陷。 虚荣 4 虚荣是指过分看重荣誉及他人的赞赏，自以为是。 虚荣是自尊心与自卑感的混合产物。虚荣心强的人一般情感脆弱，自尊敏感，虽然有些自卑，又担心别人伤害自己的尊严，过分介意别人的评价与批评，与人交往时防御性强。 空虚 5 生活缺乏目标，无所事事，懒散倦怠，浑浑噩噩，对什么都提不起兴趣，心理上总感觉到“没劲”“无聊”，感觉不到自我存在的意义与人生价值，对生活失去兴趣，缺乏热情。 空虚是心理不充分的表现，主要特点是百无聊赖，闲散寂寞。 表现为： （七）情绪困扰 焦虑 1 是一种类似担忧的反应或自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安，使紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。 抑郁 2 有关专家在广西高校的相关统计分析中表明,自杀人群中有20%的人生前是抑郁症患者,有60%的人在自杀的最后一刻达到了抑郁的程度。患者的主要表现是孤独、自卑、自责、悲伤甚至绝望等。 抑郁是大学生最为常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪体验。 愤怒 3 ◎ 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。 ◎ 处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生，在情绪情感发展上往往容易产生好激动、易怒的特点。 嫉妒 4 嫉妒是他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。 当看到他人比自己强时，如他人的学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时，就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、委屈与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情绪就是嫉妒。 冷漠 5 冷漠是指人对外界刺激缺乏相应的情感反应，对生活中的悲欢离合无动于衷。 视频案例 广州女大学生跳楼身亡 生前60天博客写下“死亡日记” 第四节 大学生不良心理的自我调适 一、什么是不良心理 不良心理是常见的一种亚健康状态 学会如何认知 所谓认知就是人们看待事物的方式，它包括一个人的思想观念，阐释事物的思维模式、评价是非的标准，对人对事的基本信念等。 极端思维 心理过虑 任意推断 “专横的必须” 大学生常见的认知失真： 你改变不了环境,但你可以改变自己！ 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定 生命的宽度; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容。 快乐的学问 二、大学生自我调适的基本途径 （一）确立新的人生目标 从心理学角度来说,有一个明确的目标,会使心理指向集中于一处,这样无形中会转移注意力,削弱心理问题对心理的影响,并有了内在驱动力,可促使人变得积极向上,从而更有利于克服各种心理问题和疾病。 （二）形成有规律的校园生活 有规律、有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。 人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间，无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。 每个星期有168个小时，其中56小时在睡眠中度过，21小时在吃饭和休息中度过，剩下的91小时则由你来决定做什么。 学会安排学习时间 七种积极的情绪 1.爱 2.感动 3.希望 4.信心 5.同情 6.乐观 7.忠诚 （三）积极转移注意力,学会自我宣泄 七种消极的情绪 1.恐惧 2.仇恨 3.愤怒 4.贪婪 5.嫉妒 6.报复 7.迷信 （四）上网有度，积极在现实中结交朋友 尊重原则 尊重他人的人格，承认他人在交往中的平等地位； 尊重对方的兴趣、爱好、尊重对方的行为习惯，礼貌待人。 真诚原则 真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以心换心，以诚相待， 才能使双方相互理解、建立信任感，进而结成深厚的友谊。 成功的交往原则有： “独学而无友，则孤陋寡闻” 宽容原则 宽容就是要承认差异。每个人身上都有某些小毛病、缺点，在交往中也会产生些磨擦，这是难免的。只要在交往中学会宽以待人，就可以避免交往中的矛盾。 互酬原则 人的行为一般都具有某种互酬性，它包括物质、精神、情感等方面的互酬，在交往中互酬水平越高，关系就越密切。一个人如果只想得到别