保险公司员工营养知识讲座课件.pptVIP

水是人体的一部分 性别 胎儿 婴儿 少年 成人 老年 男人 90% 80% 75% 70% 65% 女人 90% 80% 70% 65% 55% 水占人体中的比例是多少? 1、构成细胞和体液的重要组成成分 2、参与人体内新陈代谢 3、调节人体体温 4、润滑作用 水的生理功能 一个人每天需要多少水才能维持 生命活动？ 2500ml 食物含水1000ml 代谢产生300ml 体外补水1200ml 每天怎样饮水效果最好？ 少量多次饮水； 主动先渴而饮； 晨起宜一杯水； 睡前宜一杯水。 中国居民膳食指南 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 多吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、大豆或其制品； 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 减少烹调油的用量，吃清淡少盐膳食； 食不过量，天天运动，保持健康体重； 三餐分配要合理，零食要适当； 每天足量饮水，合理选择饮料； 如饮酒应限量； 吃新鲜卫生的食物。 乾泽源健康管理中心 地址：香榭丽舍西街 电话：8633789 健康临沂 健康您和您身边人 据估计全球约有5~10亿人患铁缺乏，其中约2/3为隐性铁缺乏，缺铁性贫血中大多数为轻度贫血。 2000年全国学生体质健康调查结果，城市男、女学生缺铁性贫血的检出率分别为18.4%、19.9%；乡村男、女学生缺铁性贫血的检出率为21.7%、22.4%。 近些年来，随着各国经济的发展