2016台前一高高考专题复习考前指导__高考心理调节及应考策略讲稿.ppt

* 2012届高考生物复习解题指导 一、调整心理，积极应对 人的一生总要面对很多次的考试，广大中学生尽管久经考场，但仍然有不少学生“谈考色变”。就像一位高中生写的：“我平时十分认真地完成老师布置的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时，而且一次比一次糟……”很多同学都有这样的体会，即“养兵千日”时(日常学习)感觉良好，可“用兵一时”之际(考试)却发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少中学生考前睡不好、吃不好，甚至一听说考试就紧张！那么家长和考生到底应如何调整好心态，以最佳状态迎接考试呢？ (一)做好充分的心理准备 许多中学生面对考试，往往只重视知识的准备，却忽视了心理的准备，孰不知心理准备与知识准备是同等重要的。那么什么是心理准备呢？它是指在考试前通过对主客观情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态。 1．调整考试动机，将外部动机转化为内部动机 有不少学生想考好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心……这些由外部动机支配下的考生一般在考试中容易出现信心不足、动力不强、敷衍了事或产生严重的考试焦虑，只有在内部动机作用下的考生才会把考试作为自己已有知识和才能的一种检验，当成是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一次考验。每一个考生都应该时刻提醒自己、反省自己