人本主义理论试卷.docVIP

主要概况： 人本主义心理学兴起于20世纪五、六十年代的美国。由马斯洛创立，以罗哲斯为代表，被称为除行为学派和精神分析以外，心理学上的“第三势力”。 特点： 人本主义和其他学派最大的不同是特别强调人的正面本质和价值，而并非集中研究人的问题行为，并强调人的成长和发展，称为自我实现。 起源： 不少治疗师如罗哲斯、马斯洛等，都认为精神分析学派过于强调病态的行为和过于以决定论作为人的价值基础，缺乏了对行为的意义、正面的成长和发展的探索，因此决意创立一个全新的心理学取向，藉以强调正向的心理发展和个人成长的价值。同时又加入了存在主义的哲学思想，强调自由、个人决定的价值和人生的意义。 主要理论： 马斯洛需要层次理论和自我实现理论、罗杰斯的个人中心治疗和同理心等治疗理论，他亦在人本主义的治疗中特别重视治疗师必须要有三个成分：真诚一致、无条件正向关怀与同理心。 一位音乐家，在演奏音乐时，所感受到的一股“忘我”的体验。 一位艺术家在画图时，感受不到时间的消逝，他在画图的每一分钟，对他来说跟一秒一样快，但每一秒却活的比一个礼拜还充实。 延伸：自我实现理论 人本主义的心理学大师马斯洛在1940年代提出的需求层次理论中，他将研究焦点放在心理健康的个体上，特别是那些所谓自我实现（Self-actualized）的人身上，尝试归纳出那些对生命感到满意、能发挥潜能又具有创造力的人的共通点。马斯洛发现，这些人之所以较不易受到焦虑与恐惧影响，是因为他们对自己及他人都能抱着喜欢及接纳的态度。他们虽然也有缺点，但因为能够接受自己的缺点，所以他们较一般人更真诚、更不防卫，也对自己更满意。 人本主义的心理学家及教育家相信每个人天生均具有自我实现的倾向，根据马斯洛的需求层级理论，当一个人较低层次的需求（如安全感）获得基本满足之后，他便会转而尝试满足更高层次的需求（如自我实现），对生命的满意度也随之提高。但是当这样的倾向受到阻碍时，特别是孩童时期遭受父母冷酷或拒绝的态度，便会影响到这个人自我概念的健康发展和他对现实世界的觉察，开始有自我防卫的意识，甚至从真实的感受中抽离出来时，更难成为自我实现的人。 自我实现的人格特征： 1、了解并认识现实，持有较为实际的人生观。 2、悦纳自己、别人以及周围的世界。 3、在情绪与思想表达上较自然。 4、有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利益。 5、能享受自己的私人生活。 6、有独立自主的性格。 7、对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 8、在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。 9、爱人类并认同自己为全人类之一员。 10、有至深的知交，有亲密的家人。 11、只相信现实和自己，而不是相信三人成虎的成见和这社会的偏见。 12、具民主风范，尊重别人的意见（但并不代表接受别人的意见）。 13、有伦理观念，能区别手段与目的。绝不为达到目的而不择手段。 14、带有哲理气质，有幽默感。 15、有创见，不墨守成规。 16、对世俗不轻易苟同。 17、对生活环境有时时改进的意愿与能力。 自我实现之道： 对希望自己的人生能臻于自我实现的人，马斯洛有以下建议： 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。 对生活环境中的一切，多分析、思辨和欣赏、少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空谈，不如起而实行。 设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但不能期望未来的结果一定不会失败。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义的一边，坚持到底。 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 真诚的治疗关系：治疗师与案主之间的关系应为诚恳的、自然的，使案主在无戒心的环境下治疗 积极回应 (positive feedback) ：治疗师的真诚，而非假装关注案主个人的问题。 无条件积极关注 (unconditional positive regard)：对案主的陈述，不带批判性的态度，亦不作反对或赞成，仅去接纳和认同、关怀案主。治疗师在咨商过程中，应给案主宾至如归的感觉。 同理心 (empathy)：治疗师倾听案主自述后，站在案主的角度，设身处地的体会案主的内心世界。 沟通：事主能够接收到治疗师的理解和接纳。 一致性：咨商师对案主能作到内外一致的接纳关怀。 为使事主更加独立并有更大程度的整合。 罗吉斯亦提出了四个指标以示自我实现的程度： 对经验的开放程度 对自己的信任程度 自我评估的内在动力 继续成长的意愿 以下五点综合罗吉斯对人的本质的看法： 1、基本上，人具有社会性、向善向上的倾向，人性是理性和切合实际的。人有力争上游的潜能，