武术运动在社区体育中的作用.docVIP

武术运动在社区体育中的作用 　　【摘 要】社区体育的概念是在社会发展中被提出来的，根据武术发展的状况及本身的作用与特点，在社区体育中武术运动可以活跃文化生产，增进社会效益、协调人际关系、预防疾病等功能，论述了武术在社区体育的发展已越来越具有推动作用。 　　【关键词】武术运动；社区体育；作用 　　武术运动是我国传统的体育项目，有几千年的历史。它在中国历史上甚至在整个人类文明史上，一直闪耀着耀眼的光芒。武术有自己的特点和运动形式。自从它产生以来，一直与中华民族的命运联系在一起。1932年《国民体育实施方案》论及武术说：“国术原我国民族国有之身体活动方法。一方面可以供给自卫技能，一方面做锻炼体格之具”。在新形势下居民追求健康，休闲娱乐的生活意识不断增强，在许多大城市都建立了体育协会，人们对社区体育有着更加理性更加积极的态度。社区体育作为大众文化的重要作成部分在现代社会中的地位越来越高。随着社区体育的迅速发展，武术运动越来越显示出它的健身作用。 　　1、武术运动的特点 　　1.1传统性、群众性 　　武术作为一种中华民族的传统健身术，早被广大群众喜闻乐见与接受。它有着悠久的历史和辉煌的成就。几千年来，在强身健体，抵御外侵与反抗暴政，在各个不同的历史时期都做出了不可磨灭的成绩。在强民卫国方面发挥了积极作用。中华武术是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。是一项具有广泛社会价值和民族文化特点的中国传统体育项目，深受广大人民群众和国外人士的喜爱。随着全民健身运动的开展，丰富人民群众的业务文化生活，群众性武术活动得到了近一步的发展。据不完全统计，各地建立的各种形式的武术馆校达一万多，入校习武的青少年达百万，参加各种辅导站、教拳点的群众人数约6万人。 　　1.2民族性、社会性 　　推行全民健身计划，有利于提高人民生活质量，充实小康生活，促进社会时步；有利于人的全面发展，培养合格人材；有利于加强社会主义精神文明和物质文明建设，提高国家的综合国力；有利于振奋民族精神，提高民族活力；对于推动社会和谐进步的发展，全面建设节约型社会有重要意义。据教育部，卫生部，联合对我国全民体质进行了调查，结果显示我国大部分国民体质都呈现出明显的下降趋势。社区体育的现状还不能适应社会主义现代化建设的需要。为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，为此国务院提出的《全民健身计划纲要》中提出到21世纪中叶社区体育事业的发展方向，奋斗目标，工作任务和对策措施，开展全民健身活动，形成比较完善的全民健身体系，不仅是体育事业的发展，更是经济和社会各项事业协调发展的要求。 　　2、武术运动的健身作用 　　2.1提高素质，健体防身 　　武术长拳套路练习包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等各种动作，特别适合青少年儿童练习。在练习时，人体各部位几乎都参与活动。系统地进行武术锻炼，对人的速度、柔韧、力量、灵敏、耐力等身体素质都有较大提高，也可促进少年儿童的成长与心肺功能的正常发育。广大群众把它当成一种健身术来进行锻炼，其目的是健身强体，人们所追求的效果也就发生了本质的变化。但武术的技术动作都是由不同的攻防动作组成的，仍具有攻防技击的特点。如果既求健身强体，也讲究攻防技击，长年不断地进行系统锻炼，不但可以强身健体，也可防身自卫。 　　2.2心身合修，延年益寿 　　武术在练习时，特别强调既修内在心神意气，也修外部的筋骨肌肤。如太极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气催力，以力运身，以意导动”。这些都说明了中国武术要求把内在精气神与外部形体的各种动作紧密结合，协调一致，达到内外合一，完整一气，做到“心动形随，形断意连，势断气连”。以手眼身法，精神气力功八法的变化锻炼身心，从而达到强身健体，陶冶情操的目的。经过长年系统的练习，外能利关节，强筋骨，健肌肤，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调气血，振精神。能有效地提高人们的各项身体素质，调节机体内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，改善消化作用和新陈代谢过程，更重要的是武术可以修身养性，磨练一个人的意志。被大家所熟知的太极拳特别适合中老年人和体弱病残者练习，太极拳既能强身健体，也能防病治病。 　　2.3丰富多样，适应广泛 　　武术的练习形式、内容极其丰富多样。有对抗性的散手、推手、短兵；有适合演练的各种拳术、器械和对练；还有与其相适应的各种练功方法。不同的拳种和器械又有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，因而能适应不同年龄、性别、体质的人进行练习。人们可以根据自己的条件兴趣爱好，选择适合自己的项目练习。如青少年儿童可选择舒展大方，动作快速的长拳类拳术进行练习；青壮年可以选择以功力身法为主的形意、八卦、翻子劈挂等拳术进行练习；中老年可以选择动作轻柔缓慢的太极拳进行锻炼。所以