3大食谱补充胶原白 逆生长不是梦.docVIP

3大食谱补充胶原蛋白 逆生长不是梦 ?女人一旦上了年纪，皮肤就开始失去光泽，各种皱纹也统统来报道，让美丽的脸庞黯然失色。如何让肌肤重现昔日靓丽的风采呢？及时为肌肤补充流失的胶原蛋白是关键哦，这些营养成分从日常的饮食中就可以获取。下面就由小编为大家详细介绍几款富含胶原蛋白的食谱吧！ ? 朽迈体现在人体的面部有两个非常典型的特征： ? 一是皮肤松弛，二是皱纹产生。这两个特征都是由于身体里的胶原蛋白削减所致。胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，一个人的体内假如含有丰富的胶原蛋白，不仅肌肤丰润、骨骼健壮，连头发都能长得更光亮、更强韧。所以说，人体内胶原蛋白足够与否非常重要。 ? 吃什么补充胶原蛋白? ? 为了保证体内拥有组够的胶原蛋白，平时就可以多吃一些富含胶质的食用品，如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋白。下面就是几款有效补充胶原蛋白的美味食用品，女性朋友们定期食用，可以把肌肤的弹性吃出来呦! ? 一、黄豆花生炖猪皮 ? 材料：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。 ? 制作步骤： ? 1.黄豆提前泡上，猪皮洗净拔往杂毛、老姜切片。 ? 2.猪皮整块过水，煮上3分钟左右，捞起，切成长条。 ? 3.锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放进猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。 ? 4.将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒进电饭煲，放进花生和黄豆，加净水(多一点)，煮至黄豆花生完全熟烂。 ? 5.最后根据个人口味放适量盐调味即可。 ? 【有效成分：猪皮】 ? 猪皮营养丰富，所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，赘肉为瘦猪肉的79%，和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体朽迈和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成明胶。 ? 明胶具有网状空间结构，它能结合很多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的朽迈过程。 ? 二、无油绿豆鸡汤 ? 用料： ? 三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。 ? 制作步骤： ? 1.绿豆提前取出洗净，用净水泡1到2小时。 ? 2.鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放进。 ? 3.鸡不用剁块，整只放到净水中焯过，往血水，捞起。 ? 4.姜切片，葱切段。 ? 5.泡好的绿豆先放到电饭煲内，加半锅净水，煮开后再持续煮5分钟。 ? 6.鸡整只放进，加料酒、葱姜，持续煮，直至绿豆煮开花了，放少许盐调味即可。。 ? 【有效成分：鸡肉、鸡皮】 ? 鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。假如缺少它，头发就会变得脆弱，轻易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。 ? 其次，鸡皮也是很好的美容食用品，鸡皮中含有大量的硫磺软骨素，属于弹性纤维蛋白，可以有效的削减皱纹，提升松弛的皮肤。 ? 三、杏仁枸杞炒杂蔬 ? 用料： ? 蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。 ? 制作步骤： ? 1.玉米青豆粒解冻，枸杞用净水泡一下，蕃薯往皮切小粒，杏仁也切小粒。 ? 2.锅里放油，倒进蕃薯粒略炸捞起沥油。 ? 3.锅中留少许油，放进玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒进，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。 ? 4.放进枸杞和杏仁粒略炒。 ? 5.最后勾薄芡即可。 ? 【有效成分：杏仁】 ? 杏仁中含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，固然没有香味，但具有软化皮肤的功效。 ? Learn General Secretary on two to learn a strengthening four Consciousnesses important speech caused a strong reaction in the country. 　　Time, watching red treasure, the origin of building the party back to power, how to strengthen services for the masses, improve party cohesion, fighting to become the grass-roots party members and masses hot topic. Grass-roots party organizations two is to strengthen the service of party members and cadres, the pioneer spirit. Distrib