广场健身舞在全民健身工程中实践途径研究.docVIP

广场健身舞在全民健身工程中实践途径研究 　　摘要：广场健身舞具有健身、健心、健脑、健美的价值。经常进行广场健身舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。文章采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，通过深入解读《全民健身计划纲要》、《全民健身条例》并结合广场健身舞特征，对广场健身舞在全民健身工程中开展的可行性进行了分析，并指出了利用广场健身舞实践全面健身工程的途径。 　　关键词：广场健身舞 全民健身 实践途径 　　中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1004 5643（2013）09―0112―03 　　1 前言 　　随着我国对全民健身工程活动的重视，全民健身工程活动得以快速的发展。2009年10月1日颁布施行了《全民健身条例》，该条例以法律条文的形式从：“一，明确了公民在全民健身活动工程中的权利，二，强调了各级政府及有关部门发展全民健身事业的责任；三，结合不同人群特点，规范和促进全民健身工程活动的开展；第四，大力推动已有体育设施开放，利用各类公共场所安排全民健身活动场地；第五，规范全民健身服务，保障安全，推动体育市场与产业发展”五个方面对全民健身工程作出了规定。2011年颁发的《全民健身计划》提出了：“到2015年城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼人数显著增加，身体素质明显提高，体育健身设施更加完善，形成覆盖城乡的全民健身服务体系的总体目标。” 　　本文根据《全民健身计划纲要》、《全民健身条例》五个方面的要求以及《全民健身计划》的总体目标，结合广场健身舞的特征，对广场健身舞在全民健身工程中开展的可行性进行了分析，并指出了利用广场健身舞实践全面健身工程的途径。 　　2 广场健身舞的特征 　　广场健身舞是舞蹈的一种表现形式，它起源于生产生活，它的创造者和表演者就是人民群众。近年来，随着改革开放的深入发展，广场健身舞蹈也以易学、简单而大众化的舞姿，以老少皆宜且通俗的音乐，以露天宽敞清新的场地，以零门槛的参与方式等崭新的姿态和强烈的感染力，在艺术领域中异军突起，受到了社会各界人士的好评和广大人民群众的喜爱。广场健身舞就表演形式来讲，一般可以分为原生态的广场健身舞、经过加工的广场健身舞、新创作的广场健身舞三个类别。 　　2.1 广泛适应性，参与的群众性、集体性 　　广场健身舞是群众参与性很很强的表演艺术形式，尤其是随着近几年广场舞的迅速发展，各种流行元素被吸收到广场舞的编排之中，使广场舞几乎适合各个年龄阶段、社会层次人群。它一般都是在非常开阔的广场上来表演，表演人数少则几十人，多则几百人，不分性别、年龄，无论是新手还是行家，也不用忌讳舞姿是否优美，均可随心所欲、自由发挥、尽显个性风采，场面十分红火热闹，所以广场健身舞一般都是以集体舞的形式来表现的。广场舞的这一特征能够充分符合《全民健身计划》总体目标中参加体育锻炼人数显著增加的要求。 　　广场舞对场地器材的要求也不高，不需要特定的场地、器材，可以根据实际情况开展不同形式的广场健身舞。广场健身舞对年龄也没有限制，所以广场健身舞因其要求不高，参与面广等特性，符合很多锻炼者的需求，具有广泛的适应性。 　　2.2 健身、健心功效 　　广场健身舞以健身、健心、美体为核心。在进行广场健身舞的练习时，参与者的心率每分钟大概保持在120～150次，每次持续的时间在30分钟～60分钟，每周保持运动在三次以上。这从体育的角度来看，广场健身舞就是一种非常标准有氧运动。而长期坚持有氧运动，能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗能力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。伴随着音乐进行的广场舞还能够帮助人们舒解疲劳，减轻压力，提高人的注意力和记忆力。同时还可以通过运动宣泄释放压力，化解抑郁、焦虑和愤怒等负面情绪，带来精神上的愉悦。参与广场健身舞还能广交朋友，增强交往和社会适应能力，培养自己的自尊、自信，并对其他心理社会功能产生积极的影响。 　　2.3 艺术表演与欣赏性 　　广场健身舞把形态、姿态、动态、造型、精神等“五美”有机地融合在一起，通过肢体的动作，辅以节奏明快的旋律，能充分体现身体的美，动作力度与美感，给人以美的享受，熔铸人们美学趣味。无论是表演者还是欣赏者，都能很好地提高审美情趣，在表演与欣赏中，体现动作的健美，合理的编排等，给参与者与欣赏者都会留下美好的印象。 　　3 广场健身舞在全民健身工程中实施的可行性分析 　　3.1 有效实践《全民健身条例》、《全民健身计划》的基本要求 　　《全民健身条例》、《全民健身计划》的施行标志着我国对全民健身工程走上了法制化的道路，体现了党和