《办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座》教案.pptVIP

宋映雪简介 资深健康专家 主任医师 毕业于同济医科大学，从事临床工作三十余年，曾担任业务院长职务.在内儿、妇科方面有一定造就并在国内权威刊物上发表过多次论文。 从事健康管理工作近多年,积累全面的健康知识等。进行健康讲座上百场，受益人群几万人。 蓝凌体检报告解读 关注五大生命指标 体重指数 （BIM） 18-22.9 理想为22 腰臀比(WHR) 男0.90,女0.85 血脂 总胆固醇(TC) 高于5.72mmol异常 血糖 空腹血糖在 3.9～6.0mmol/L 之间 血压 超过 140-90mmhg为高血压 高血压小常识 正常血压120-80mmHg 理想血压110-70mmHg 高血压≥140-90mmHg 什么是体重指数 体重指数公式：体重(千克)/身高2(米2) 体重指数的意义：与冠心病、高血压、 中风、脂肪肝、糖尿病、高脂血症有关。 体重指数＞24—患以上疾病的风险↑ 体重指数＜24—患以上疾病的风险↓ 乙肝两对半的意义是什么 给腰椎开个小处方 护腰法宝（一） 腰部前弓法 抱膝法 护腰法宝（二） 蛙泳 双人倒背法 第四节呵护您的双手 鼠标手—腕管综合症 手机手—拇指狭窄性腱鞘炎