浅析如何消除篮球运动员疲劳状态.docVIP

浅析如何消除篮球运动员疲劳状态 　　摘 要：通过文献资料法、逻辑分析法阐述了篮球运动员疲劳产生的原因，并结合个人在生活中作为一名篮球运动员的篮球训练实践经验，对消除篮球运动员疲劳的方法论述了个人的一些观点和看法，最后从教育学方面、医学方面、营养学和心理学方面提出了几项消除疲劳的方法。 　　关键词：篮球运动员；消除疲劳 　　前言 　　篮球运动作为一种技能主导类同场对抗性项群的项目， 篮球运动本身就具有集体性、复杂性、转换性和激烈的身体对抗性。在激烈的身体对抗和紧张的比赛环境下，不但使原本技战术发生的变化，而且会使自控能力下降，神经活动减弱，运动效率低下。从而比较容易引起运动员运动性生理性疲劳和心理性疲劳。因此，对消除篮球运动员运动员疲劳的研究就显得非常重要，对篮球运动员提高运动训练水平和比赛成绩有着举足轻重的作用。 　　一、运动疲劳的概念和产生机制 　　（一）运动疲劳的概念 　　根据1982年在美国举行的第5届国际运动医学生物化学会议上对运动疲劳下的定义：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和不能维持预定的运动强度而导致机体运动能力下降的现象。我们可将篮球运动员的疲劳理解为：在篮球比赛或训练中当运动员的身体运动机能和身体各组织器官不能维持在一定的运动水平和预定的运动强度时，而发生的机体运动能力下降的一种状态，这也是机体正常的一种自我变化的反应。[1]