腸胃炎是什麼.pptVIP

腸胃炎是什麼?不潔的食物、對食物過敏或食物的突然改變，均會刺激消化道發炎，出現嘔吐腹瀉的症狀；通常由病毒引起之腸胃炎，不會經過食物傳染給其他人。 腸胃炎的病徵? 1.嚴重嘔吐和腹瀉 2.發燒、出汗 3.長期大量體液喪失，導致脫水甚至休克 腸胃炎的預防之道? 1.多洗手﹙飯前便後以及準備餐點前應洗手﹚、常漱口 2.冷藏的熟肉應當充分熱透後才吃，蔬果要清洗乾淨，避免生食生飲 3. 奶製品和加工魚肉類食物，如在室溫下放置過久便不宜進食 4. 居家環境保持整潔與通風 便 秘症狀由於大便過於乾燥和堅硬，產生排便困難和疼痛，排便後仍然覺得肚子脹，沒有辦法排便排得很乾淨，下腹部腫脹或疼痛。 如何預防便秘? 1.ㄧ天至少走路三十分鐘，飲用8-12大杯〈約2000~3000毫升〉的水，可以促進腸胃蠕動。 2.每天至少服用五份以上含纖維豐富的食物，膳食纖維能增加糞便的量，刺激大腸壁肌肉蠕動，而將糞便推送出去，故具有預防及舒解便秘的作用，含纖維豐富的食物如新鮮水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。 3.養成規律的排便，且要有足夠的排便時間，也就是最好每天都固定時間，例如早餐和晚餐之後排便。 如何成為優~女生?均衡飲食、適當運動、是控制體重的最佳良方 L 生活方式(Lifestyle) 養成良好的生活和飲食