任庆--高血压病的防治分析.ppt

常见慢性病—高血压的防治知识 五种最常见慢性病 脑血管病 冠心病 糖尿病 高血压病 慢性呼吸道疾病 我国高血压病概况 1 10 每10人中就有一名高血压患者 14亿 1。6亿 10% 2004 年 10 月 12 日，卫生部宣布的“中国居民营养与健康现状”报告： 其中高血压人口 1.6 亿 高血压已成为威胁国人健康的杀手！！！ 什么是高血压病？ 概述： 是最常见的心血管疾病 。 目前，我国采用国际上统一的标准，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。 高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，动脉压的持续升高可导致靶器官如心、肾、脑和血管的损害，并伴全身代谢改变。 高血压发病的三个阶段 第二个阶段 第三个阶段 第一个阶段 即单纯不健康生活方式和心理阶段。 处于此阶段的人尚未患有疾病，但如果不注意改变不良生活习惯，不注意调整心理，机体会逐渐出现生物学指标的异常、甚至器质性病变——高血压。 生物学指标异常阶段。 此时血压——生物学指标开始出现异常，但通过行为改变、心理调节或/和药物治疗，仍可将这一生物学指标控制在正常水平，可有效防止高血压的发生。 高血压病阶段。 此时机体已经出现了器质性病变，病情多不可逆，此时最需要做的就是防止病情的恶化和再发。 高血压病的危险因素 可控 不可控 体重超重 和肥胖 年龄和性别 饮酒过量 膳食因素 吸烟 地区差异 精神 心理因素 遗传 警惕！ 如果你存有以下危险因素，应该注意你的生活方式了，会有患上高血压的风险哦！ 高血压的发病先兆 高血压 头痛？ 注意力不集中？ 烦躁、心悸、 失眠？ 头晕? 肢体麻木? 高血压的应对措施 减肥、控制体重 规律作息 合理选择非药物治疗 合理的膳食，减少食盐的摄入；戒烟、限酒 适当进行体育锻炼；控制情绪激动和精神紧张 必要时坚持服用降压药物 什么是健康的生活方式？ 早餐3 中餐4 晚餐3 皇上 平民 乞丐 Reality Identity Creativity 一日三餐应定时定量 进餐时不可狼吞虎咽 一日三餐科学分配 合理膳食 膳食要清淡少盐少油： 膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。 建议每人每天烹调油用量不超过25克 控盐限油 每日走三公里三十分钟以上。 运动不能满负荷，达到七成即可 一个星期最少运动五次。 三 七 五 健康运动