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如何提高女大学生素养 经常人们提到女人，人们好像总是喜欢用如诗如画、温文尔雅这样优美的词语来形容女性。是的，上帝一开始创造女性就赋予了女性这些本质的特点。然而，在这个知识与经济高速发展的社会，女人不再是闺中宝，更多的时候也需要独挡一面，这就不可避免的给我们当代女性朋友提出了更高的要求。在21世纪，一个女人要想在社会上立足，首先要具备良好的素养。那么，什么是“素养”呢？从字面上讲，那就是一个女人的素质和修养，借用林华老师的话就是“一个女人的核心竞争力”。当今社会，只有一个素养很好的女人，才能够面对当今飞速发展的社会，才能与时俱进，不断发挥自己的能力，为这个社会做出许许多多具有建设性的贡献。对于女大学生来说，努力提高自己的素养是一门必修课，是未雨绸缪，是踏入社会，在社会中生存下来并且取得成功的铺垫。如果把女人比作花，那么大学时代的女性就是含苞待放的花蕾，只有不断的接受阳光雨露，它才能绽放得绚丽迷人。因此，努力提高自身素养对当代女大学生来说尤为重要。那么如何提高呢？下面我从一下几点做详细阐述： 做一个自信的女人 所谓自信就是不卑不亢，悦纳自己，相信自己能行。自信让人绽放光彩。意大利索菲里·罗兰说过：“一个缺乏自信的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。”自信不是与生俱来的，它可以靠后天培养和造就。那么，如何建立自信心呢？ １、挑前面的位置坐。坐在前面能建立信心。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2、练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。正视别人等于告诉他人：我很诚实，而且光明正大。我相信你的话是真的。 3、把你走路的速度加快25%。走路时，抬头挺胸，步伐比平时加快25%，这样你就会感到血液循环加快，自信心也在滋长。 4、练习当众发言。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 5、咧嘴大笑。大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。 6、怯场时，不妨倒出真情，即能平静下来。把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。 7、用肯定的语气可以消除自卑感。运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。 8、自信培养自信。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，他也会喜欢自己；然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。 9、做自己能做的事。做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。 所以，从现在开始，我们何不给自己一个脱胎换骨的机会？好好利用大学剩余的时光，让自己成为那个绽放自信光彩的人！我们要相信，我们永远是上帝的宠儿，只要你相信自己是最美丽的，你就是最美丽的。 做一个健康的女人 当今世界人们越来越多的重视自身的健康，尤其是女人。当然，如今的健康不仅是指身体的健康，心理的健康也相当的重要。 身体的健康。首先，女人要多喝水，不要让自己的身体缺水，都说女人是水做的嘛！但是，补充水分也不要过量，否则眼皮就会浮肿。其次，女人要注重个人身体卫生，特别是在每次生理期过程中。生理期饮食要清淡，心情要轻松愉悦，不要激动、暴躁。另外，生理期不要做剧烈运动，那样会给身体带来一定的不适感，严重的更会落下病根。最重要的一点，生理期第一天不能洗头，尽量不要接触太多生冷的东西，那样血液循环不顺畅，会造成痛经，更会惹来很多妇科病的麻烦。 心理的健康。通常人们都会用温文尔雅这样柔和的词汇来来形容女性，所以温柔的女性是最美的。作为女人，首先要拥有一个好脾气，心态好，度量大，即使是对你不喜欢的人。你可以这样想，我不喜欢他，每天跟他大眼瞪小眼，也不会对他有任何损失，何必呢？倒不如，以一颗平常的心来对待他，这样反而可以赢得一个好脾气的美称，这样不是很好吗？其次，要经常笑，都说笑起来的女人是最美丽，难道你不希望美丽吗？另外，女人是新生代的时代产物，保持积极乐观的态度，相信女人也可以撑起半边天。目前有些企事业单位在招聘员工时，有的岗位明确要求只招男性。别灰心，邓小平说过：“存在既是道理！”既然时代让我们存在，就一定会给我们一个舞台展示自我。