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春季话补 春季话补 世界气象日 春天正是万物复苏的季节，也是人体进补的最佳时节。合理进补，可事半功倍。 　　（1）神补。春季气候多变，气温逐渐回升，细菌开始活跃。此时人体新陈代谢也开始旺盛起来。春季人体容易出现乏力、情绪不稳等，这时，应寻求各种雅兴，不宜孤独沉闷，可与亲朋好友去踏青郊游，感觉大自然的美，呼吸初春清新的空气，放松绷紧的神经，这样对身心健康大有 裨益。唐代大诗人白居易在“春游”一诗中道：“逢春不游乐，但恐是痴人。” 　　（2）食补。中医学认为：肝属木，通气于春，春天应重在保持肝藏的健康。饮食上要少食酸，多食甘。多选用清淡温和、扶助正气的食物。如充足的鱼、肉，蛋、奶和豆类、蘑菇类食品，还有多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果等。 　　（3）药补。可根据个人体质，适当吃点增强身体抵抗力的补药，以增强身体对疾病的抵抗力。如人参、王浆等。