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春季话补
春季话补
春季话补
世界气象日
春天正是万物复苏的季节,也是人体进补的最佳时节。合理进补,可事半功倍。
(1)神补。春季气候多变,气温逐渐回升,细菌开始活跃。此时人体新陈代谢也开始旺盛起来。春季人体容易出现乏力、情绪不稳等,这时,应寻求各种雅兴,不宜孤独沉闷,可与亲朋好友去踏青郊游,感觉大自然的美,呼吸初春清新的空气,放松绷紧的神经,这样对身心健康大有
裨益。唐代大诗人白居易在“春游”一诗中道:“逢春不游乐,但恐是痴人。”
(2)食补。中医学认为:肝属木,通气于春,春天应重在保持肝藏的健康。饮食上要少食酸,多食甘。多选用清淡温和、扶助正气的食物。如充足的鱼、肉,蛋、奶和豆类、蘑菇类食品,还有多食碱性食物,如新鲜蔬菜、水果等。
(3)药补。可根据个人体质,适当吃点增强身体抵抗力的补药,以增强身体对疾病的抵抗力。如人参、王浆等。
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