5.阳光心态灿烂人生--孙健升技术方案.pptVIP

欢迎阅读阳光博客 新浪博客：///sun39304 新浪微博：/sun39304 阳光 E-mail: sun99899@ * * 讲师简介： 孙健升，现就职于中国人民大学，国家高级心理咨询师。智慧谷企业家学习俱乐部副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘讲师。案例教学、互动教学、触动心灵、深刻醒人。 曾出任过几十家企业的管理顾问，曾为数十家公司进行管理咨询和策划。具有丰富的企业实战经验。 中国教育电视台《师说》栏目创建首讲专家 阳光信箱：sun99899@ 阳光博客：/sun39304 新浪微博：孙健升-挚爱生活 心理学是研究人的行为与心理活动规律的科学 心理学试图对人们的行为和心理作出准确的描述、深入的分析、可感的预测和有效控制的建议。 阳光心态就是健康、积极、进取、充满关爱的心态。 阳光心态 呵护健康 世界卫生组织 WHO 的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括 躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。 心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态： 智力正常 情绪稳定与愉快????表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。 行为协调统一???其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。 良好的人际关系 良好的适应能力 心理健康的标准 长期处于焦虑紧张的心理状态，是诱发高血压病的重要原因； 长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体机体免疫能力降低，容易得癌症的重要因素； 性格、紧张精神刺激及遭受不愉快事件等心理因素和患脑中风有相当重要关系； 除遗传因素外，肥胖、缺乏运动等不良生活方式以及遭遇紧张精神刺激是糖尿病发生的重要因素。 心理健康与躯体健康 社会发展速度加快，身边一切都在迅速变化 考核越来越多，竞争越来越激烈，挑战随处可见 生活的诱惑、忧虑、恐惧，情感的孤独、压抑和对新环境的不适应等 社会转型带来的巨变，在给人们带来越来越丰厚的物质回报的同时，也使人们心理承受着过大的压力，各种心理问题逐步显现：抑郁、暴力、轻生、犯罪等等。 心理健康与社会适应 心理健康与道德健康 贪婪、虚荣、嫉妒……常常一念之差，致使自己陷入了万劫不复的深渊。 吞下一份苦，需要勇敢和坚强；忍住一份甜，需要信念和意志。吃得苦的人是坚强的，忍住甜的人是伟大的。但是，不是可以吃苦的人、可以舍生的人都可以舍甜的。 心理健康问题 工作生活习惯 全社会面临的健康问题 心理压力 烦躁 心理不平衡 压抑 焦虑 忧郁 平淡无趣 加班加点 缺少锻炼 亚健康的防治 旧观念 新观念 疾病导向 健康导向 治疗 预防 生物学模式 生物、心理、社会 他人治疗 自我保健 更新观念，提高认识 阳光心态 追寻幸福 什么是幸福？幸福在你的手中，只要你想得到，唾手可得。 幸福就是感恩、惜福和宽容，珍惜今天的。 时时感恩让我们以知足的心去体察和珍惜身边的人、事、物；时时感恩，让我们在渐渐平淡麻木的日子里，发现生活原本是如此丰厚而富有；时时感恩，让我们领悟和品味世间的馈赠与生命的激情。 宽容就是一门艺术，一门做人的艺术，宽容精神是一切事物中最伟大的行为。 宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也是对自已善待。 运用之妙 存乎一心 幸福是生活的艺术 提高快乐感 快乐是一种角度 第一“乐”是“知足常乐”。不斤斤计较个人得失，做到“小利不贪，小患不避”。第二“乐”是“自得其乐”。让自己的心情愉快，做到乐而忘忧。第三“乐”是“助人为乐”。根据自己的能力，为社会和他人做些有益的事，就能受到人们的拥戴，自己也会高兴和充实。 提高满意感 A员工 B员工 财产 享受 权位 才能 过去 未来 智慧的人是善于取舍的人，是适时取舍的人，他很清楚幸福需要用眼光去辨别，更需要用勇气去放弃，有太多负担的人是走不快的。 正所谓“奢者富不足，俭者贫有余”。只有平淡和谐离幸福最近，离快乐自足最近。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。不在琐碎繁杂中，不在所求太多的痴迷中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧 提高归属感 亲密 朋友 共享 谅解 滋养 改变 理解 平等 有情有爱有幸福 孤独感，来自心灵有意的隔阂。孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具有良好的朋友或亲属的关系网。 孤独与友谊绝交，与理解无缘，与力量分手。积极的人生应当超越孤独。 自助、求助都是一种生活能力 帮助别人是一种快乐 有人在你需要帮助时向你伸出友谊之手是你的福份 大家互相帮助就能共同成长与进步 提高价值感 每个人都有未发挥的潜能 不要轻易讲不可能 用可能性憧憬来提高自我效能 我们经常低估了自己，因为我们