武术运动的基本识和基本动作.docVIP

第三章 武术运动的基本知识和基本动作 本章导读：你在自学时是否遇到过看不懂书中的图片和术语而苦恼呢？通过本章的学习，可以使你了解如何去读懂武术的图解，如何去理解武术的基本术语，如何去掌握各种套路的基本风格和特点。广大武术工作者在长期的教学和训练中累积了诸多行之有效的练习方法和练习手段。通过以下基础练习,可使身体各个部位得到全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,掌握了这些知识和技术，一定使你在自学过程中少走弯路，使锻炼取得更好的效果。 如何看图习武 武术图解是记录武术动作和套路的主要方法。由文字说明和插图两部分组成。文字说明叙述动作的详细过程和要领。插图描绘动作姿势和身体各部位（包括器械）的运动路线。正确掌握武术图解知识，不仅能提高自学能力和训练水平，而且对继承和弘扬中华武术有积极作用。 一、武术图解知识 武术图解知识一般包括运动方向、运动路线、叙述顺序、动作名称和术语以及要领说明等方面内容。 （一）运动方向 图解中的运动方向是以图中人的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势以及躯干所处位置的变化而变化。图中人的胸前为前，胸后为后，左侧为左，右侧为右，向地心为下，离地心为上。另外，还有左前、右下、左上、右后等方向。转体时，以转后身体姿势为准，如“弓步搂手冲拳”，就是以左转后的身前为前，身后为后，依次类推。武术图解中，以东、南、西、北来表示方向的。这与看地图的方