8090后60营养又美味早餐(附图).docVIP

60款营养又美味早餐（内附图做法） 一天之计在于晨啊····早上吃好是很重要的，怎样才可以做出健康又好吃的早餐呢？ 精心挑选了以下60款健康早餐的做法。营养又美味，让你享受美食的乐趣，吃出健康，喜欢美食的朋友别错过了。 柑橘银耳薏米羹 主料：银耳十五朵，柑橘两个，薏米50G 调料：冰糖50G 做法：1、银耳用开水泡开，去掉黄色根部，用手撕成小块。 ??????2、薏米提前浸泡一夜。 ??????3、柑橘皮切丝，柑橘瓣掰小块。 ??????4、锅内水烧开后，同时将上述主料及调料放入，大火烧开后转小火煲1-2小时即可。 香橙薄饼 材料：香橙薄饼材料：面粉100克、鸡蛋2个、牛奶200克、蜂蜜2勺、橙子屑2勺; 做法：所有材料混合均匀；烧热平底锅，涂薄薄一层油，倒入适量的面糊，晃动锅子摊成一张薄饼；中小火，等到边上翘起表面凝固了，翻一面，双面黄色就可以了；淋上蜂蜜卷上橙子果肉，就可以吃了。 秘制南瓜粥 材料：小南瓜 糯米粉，冰糖， 做法：1.南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。 ??????2.用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。 ??????3.蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留点做南瓜饼。