《体育保健学》实教学方案大纲.doc

《体育保健学》实验大纲 课程名称：体育保健学 英文名称：Sports Health Care 大纲主笔人： 实验指导书名称：运动人体科学实验指导书 一、学时学分 总学时：54 总学分：3 实验时数：16 二、实验的地位、作用和目的 本实验课的任务是使学生初步了解体育保健学的实验研究方法，掌握其基本技能和方法，包括人体测量、机能检查的常用方法及评定，按摩操作、急救技术、康复方法等，主要培养学生的动手能力及严格的科学态度和作风。 三、基本原理及课程简介 《体育保健学》是体育与医学相结合的一门综合性的应用学科，主要研究与体育运动有关的医学问题。在运动实际中运用医学的知识和技能，对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治运动伤病，增强体质，保障健康和提高运动成绩的目的。因此，《体育保健学》是体育院校学生的一门必修课程。 根据《体育保健学》课程教学大纲，制定本实验教学大纲。根据教学大纲规定，本实验课为16学时，共8个实验。 四、实验方法与基本要求 1.掌握实验的方法和仪器的正确操作。 2.学会分析数据并完成实验报告。 3.学会按摩、急救基本技术。 五、考核与报告 1.实验技能操作考试 按摩 。 2.完成实验报告。 设备与器材配置 1.实验一：人体一日需热量测定，骨盆测量计、墨水、方盘。 2.实验二：体质测试与健康检查，血压计、听诊器、秒表。 3.实验三：按摩（基本手法），爽身粉。 4.实验四：按摩（身体各个部位按摩1），爽身粉。 5.实验五：按摩（身体各个部位按摩2），爽身粉。 6.实验六：按摩（穴位按摩、运动前中后按摩），爽身粉。 7.实验七：急救基本技术，绷带、止血带。 8.实验八：常见运动损伤的检查，按摩床。 七、实验项目与内容提要 序号 实验名称 内容提要 每组人数 实验时数 实验者类别 所在 实验室 备注 1 人体一日需热量测定 脊柱形状检查 胸廓形状检查 腿的形状检查 足弓形状检查 27 2 本科生 体育保健 2 体质测试与健康检查 一次机能试验 27 2 本科生 体育保健 3 按摩（基本手法） 推摩、擦摩、揉法、揉捏、搓法、按压、叩打、抖动、运拉。 27 2 本科生 体育保健 4 按摩（身体各个部位按摩1） 颈部、上肢部 27 2 本科生 体育保健 5 按摩（身体各个部位按摩2） 腰背部、下肢部 27 2 本科生 体育保健 6 按摩 穴位按摩、运动前中后按摩 27 2 本科生 体育保健 7 急救技术 绷带包扎法 外出血止血法 27 2 本科生 体育保健 8 常见运动损伤的检查 肩痛弧试验、踝关节前抽屉试验、膝关节过伸试验、膝关节过屈试验、浮髌试验、韧带紧张试验、膝关节外翻应力试验、麦氏实验 27 2 本科生 体育保健 体育保健学实验指导 实验一??? 人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天 24h 中，各项活动的内容和时间 以min计 ，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。 四、实验步骤 （一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值 KJ/m2/min、Kcal/m2/min 。（1 Kcal 4.184 KJ） （二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。 （三）合计1日（1440 min）单位体表面积消耗的热量D KJ/m2 、Kcal/m2 。 （四）计算人的体表面积（m2） 0.0061身高 cm +0.0128体重 kg -0.1529。 （五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。 E D×体表面积 （六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H＝E.×l0％ （七）受试者身体一日需热量S KJ/d、 Kcal/d S＝E十H 一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 （一）记录一昼夜活动内容时间应计满24h 1440 min 。 （二）记录中对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。 （三）影响计算结果准确性的非计算性问题：如