高中健康與護理第一冊第三章心靈補手.docVIP

國立台灣師大附中96學年度第二學期一年級健康與護理期末考題P1/2 ＊電腦讀卡 卡片上請書寫班級座號姓名，座號請畫正確＊ 一、是非題: 共 21題 對的請畫記「A」，錯的請畫記「B」 在我們要處理情緒的問題之前，最重要的是要先學會覺察自己的情緒。 情緒來時往往令人難以控制，需要隨時隨地的發洩出來，以免影響自己心裡的健康。 青春健康心理指標必須包含個人心理、人際關係以及社會心理等項目。 事件並不會直接造成情緒，而是由個人的想法所造成的。 運動會促使腦內啡endorphin）的釋放，此神經傳導物質有助於愉悅情緒的產生。長期壓力會使人體的免疫力顯著的提升。 心身症是指身體方面的疾病或身體原本存在的疾病，導致心理疾病惡化。 飲食是改善情緒一個強而有力的方式，當情緒不好時可以透過大吃大喝來改善情緒。 研究顯示當憂鬱症發作時，個案腦中血清素、新腎上腺素等神經傳導物質分泌功能會異常。 為減輕焦慮個案的焦慮程度應立即給予保證一切沒問題。 焦慮情況嚴重時，透過「心理治療」與「藥物治療」可減輕焦慮造成思考行為上的混亂以及減輕焦慮對身心的影響。 光線可刺激下視丘進而影響荷爾蒙的分泌，適量的日照可以提振精神改善情緒，以趕走「黑暗」的心靈。 憂鬱症決定治療成功的關鍵，在於醫療科技的進步。 當一個人「有意的」想傷害自己的身心時，稱為「自我傷害行為」，行為的目的想要造成死亡的結果。 因為