第四、五章生活方式与健康重点.ppt

主要内容 饮食行为与健康 运动与健康 吸烟与健康 酗酒与健康 网瘾与健康 拉兰德（lalonde ）研究结果 第一，从5岁-35岁死亡原因机动车事故，其他事故、自杀 第二，35岁以后心血管最重要的死亡原因，40岁，心血管疾病成为第一死亡原因，并且保持第一。 第三，50岁男性中第二位常见的死亡原因是喉癌、支气管癌或肺癌。支气管炎、肺气肿是造成死亡的第三位原因。 行为危险因素：吸烟、过量饮酒、吸毒、不良饮食习惯、不遵守交通规则、不遵医嘱等。 第二节 肥胖症 一、体重指数计算 BMI（Body Mass Index体重指数):19世纪，比利时数学家凯特勒（Quetelet）发现：标准体型者的体重与身高的平方成正比，称为体重指标，简称BMI. 计算方法：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）；EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 eg:一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。若一个人的体重82千克，身高为1.57米，BMI=? (33,肥胖范围) 成人的BMI数值： 过轻：低于18.5 正常：18.5-24.99 适中：20-25 过重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32 专家指出最理想的体重指数是22-