体育科安全措施 运动科学的观点.pptVIP

體育科安全措施：運動科學的觀點 雷雄德博士 香港浸會大學體育學系暨 許士芬博士體康研究中心 內 容: 體育教學 與 運動科學的互動 體育教學的科學化風險管理 體育科的安全與預防運動創傷 體育科的安全： 從運動科學的觀點探索理論與實踐… 運動科學？ 是研究人體運動表現有關知識的科學 「心」、「技」、「體」的研究 什麼人需要「運動科學」？ 運動員 運動教練 運動護理人員 體育教師 體育教學 與 應用運動科學的互動 近期運動科學應用於學童的研究領域 身體活動量 (Physical Activity) 學童身體能量消耗 採用科學儀器 數步器(Pedometry) 立體身體感應器 (Accelerometry) Studies showed that for 6–12 year olds, girls needed 12,000 steps/day boys needed 15,000 steps/day …to stay in a healthy Body Mass Index 近期運動科學應用於學童的研究領域 世界各地學童身體活動量偏低 美國體育學者建議：維持學童健康的基本身體能量消耗，以30分鐘一節的體育課計算，學童的活動量需不少於以下指標: 男生 54 steps/minute 女生 44 steps/minute 近期運動科學應用於學童的研究領域 本港學童肥胖 ~20%；脊柱問題 ~10% 如何控制學童肥胖情況？ 飲食(能量攝取) vs 運動(能量消耗) 世界衞生組織、美國CDC、中國指引： 「學童每天累積運動時間需有一小時」 近期運動科學應用於學童的研究領域 骨質疏鬆症 Osteoporosis 早年對於骨質疏鬆症的研究只集中於長者 過去二十年內的追踪性研究結論： 預防出現骨質疏鬆必須由學童做起… 跑跑跳跳對身體肌肉骨骼系統的益處 學童參與陸上運動 vs 游泳？ 近期運動科學應用於學童的研究領域 主觀感覺運動疲勞評估 當人體開始進行各類運動或體力工作時，身體會因應活動的需求而產生各種生理反應，包括心率加劇、氣喘、流汗、肌肉收縮等，當活動需求的強度愈來愈大，身體的生理反應也愈來愈劇烈，為了保護機能系統免受破壞，便會出現疲勞的感覺。運動科研學者就是按著身體運動時不同程度的疲勞狀況，而製成了一個疲勞的評估表，簡稱Rating of Perceived Exertions。 學童做運動時，運動強度？ → 身體健康 近期運動科學應用於學童的研究領域 簡易評量方法 e.g. Borg’s Category-Ratio Scale (CR-10) 探討兒童運動生理的層面： 最大攝氧量 VO2 Max 有氧運動（適能）Aerobic Fitness 無氧運動（適能）Anaerobic Fitness 力量 Strength 體溫調節 Thermoregulation 運動訓練 Exercise Training 日常身體活動量 Level of Habitual Activity 學童日常身體活動量 Level of Habitual Physical Activity 整體而言，在日常生活中兒童較成年人活躍 Self-train 自我訓練概念 兒童日常體力活動特徵： 快 大量 急速 短暫 部份研究指出：日常活動量與最大攝氧量有相關，仍待進一步探索 成年人缺乏身體活動 7 – 30 天後，最大攝氧量下降 5 – 28%，但在兒童的下降率較成年人少 風險管理應用於體育及康樂Risk Management in PE, Sport Recreation 近年來由於康體運動的意外逐漸增多，所以在管理學中的「風險管理」也多被應用於體育及康樂管理行業中。 「風險管理」是康體及運動事業經營(學校/社團)應有的重要管理技術之一。 這種管理泛指參與活動者在身體受傷時，舉辦團體應有的法律責任與義務的釐清或處理；事業組織有危機時的處理；和為減少事業組織運作耗損的頻度和嚴重性時的運作管理。 科學化的風險管理 包括四個範疇的管理程序： （１）找出存在的風險； （２）檢討風險所在； （３）選擇適當的應變措施； （４）執行有關的行動步驟。 中华人民共和国体育法 （1995年8月29日第八届全国人民代表大会常务委员会第十五次会议通过） 第三章　学校体育第十七条　教育行政部门和学校应当将体育作为学校教育的组成部分，培养 德、智、体等全面发展的人才。第十八条 学校必须开设体育课，并将体育课列为考核学生。学业成绩的科目。 学校应当创造条件为病残学生组织适合其特点的体育活动。 第十九条 学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动 的时间