小议教师心理健与教师幸福.docVIP

沧州市2012年中小学教师继续教育课程 论 文 封 面 单位： 沧州市新华区路华小学 （公章） 序号： 姓 名 张茹 性别 女 继教编号 01199010949 任教层次 小学 任教学科 数学 教材名称 《现代教师心理健康与自我调适》 论文题目：小议教师心理健康教师幸福报章杂志上关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为有意识地学会处理快乐与意义、现在与未来、爱他人与爱自己之间的关系，主动获得幸福设定目标活在当下发挥优势建立习惯尊重教师使自己变得更幸福让学生终身受益，从而实现教师自身的价值与意义，从工作中获取更大的幸福。 小议教师心理健康教师幸福报章杂志上关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为有意识地学会处理快乐与意义、现在与未来、爱他人与爱自己之间的关系，主动获得幸福设定目标活在当下发挥优势建立习惯尊重教师使自己变得更幸福让学生终身受益，从而实现教师自身的价值与意义，从工作中获取更大的幸福。心理健康幸福心理障碍报章杂志上，关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心。各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。有的教师说：当老师工作辛苦，得到的回报太低。有的教师说：带完这一届高三，打死我也不当班主任了……不同程度的职业倦怠存在于教师中，他们的职业幸福感又在何处？ 有这样的说法，人的烦恼不是起于某个事件，而是起于他对事件的看法，思想和信念是引起心理问题的根源。因此，教师要经常进行自我肯定，避免给自己粘贴负性标签。人的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。尤其教师每天的的工作是“面对人”进行的，更要有意识地不断提高个人的心理素质,注意愉悦情感的引发和培养,并注意愉悦情感的保持，让自己工作愉快。这样就会对学生多一份理解，对同事多一份支持，不经意间会收获快乐。积极心理学认为，主观幸福感是个人内心的一种持久的满足感、愉悦感和健康感。幸福感是个体的一种主观感受，没有绝对的外在标准，因为它受许多因素的影响。索尼娅·柳博米尔斯基在《幸福多了40%》一书中，基于积极心理学之父马丁·塞利格曼的观点，提出一项幸福感公式幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为积极心理学通过对同卵双生子与异卵双生子的研究表明，人们幸福水平的差异有一半是由遗传决定的。最容易引起异议的是影响我们幸福感的环境因素，只能起到10%的作用。贫穷与富有、健康与疾病、美丽与丑陋、结婚与离异，生命中诸如此类的不同境遇只能解释10%的幸福差异。除了基因和环境之外，还有一个至关重要的因素——我们的思维和行为。假如有100个人具有相同的遗传基因和生活环境，他们的幸福水平仍然存在40%的差异。幸福的关键不在于改变基因，我们也不可能改变基因。幸福的原点本身无法改变，不受外界变化的影响与控制。因为我们对好事具有快速适应的能力，所以持久的幸福也不是来源于生活环境的改善。幸福的关键在于的主观意识和行为。的幸福水平有40%的提升空间，这是能够控制和改变的40%，是可以通过日常行为和思维来提升或降低的40%。从幸福感公式考察教师这一职业，教师的幸福感50%左右是教师自身不能改变的，40%左右是教师自己能够掌控的。其中，10%的环境因素中有一部分是可以通过自身努力而改善的。例如，学历、职称、岗位、工作成绩、奖励以及相关的生活环境等。更为重要的是，有40%是由教师主观意识和行为决定的，这就涉及教师的人生观、价值观和幸福观以及一些行为习惯。许多积极心理学家写了指导书，告诉幸福的奥妙是什么，教导如何使自己更幸福。教师并非什么都是一帆风顺的，在生活和工作中也会遭遇挑战、困难、压力、挫折、失去与失败，因而不可避免地经历紧张、焦虑、沮丧和悲伤等情绪，　　有的教师认为，奖金待遇高是一种幸福；有的教师认为社会地位高、上级赏识是一种幸福；有的教师认为，看到学生在自己的帮助下健康成长，就是一种幸福。对幸福的不同理解，使得每个教师感受到的幸福都有所差别。必须引起注意的是，如果一个人从事教师职业只是把它看作谋生的手段，那这种看法基本无助于教师个体经验的积累和幸福感的递增。相反，如果教师的最终目的只是为了一种与成长有关的幸福，那么他们每天就都能带着幸福来到学校，下班时又都能收获幸福回家；每个新教师也就都能带着幸福走上讲台，数十年后又能带着满满的幸福离开。教师所体会到的这种幸福来源于充盈的内心，它能让师生因彼此的成长而变得更加幸福。无论是内隐的幸福教育还是外显的幸福